👟 Course à pieds (au pluriel)

[Ginola]

Je me posais la question suivante, prenez-vous un petit dej avant entrainement ou compete?
Si oui combien de temps à l’avance?

[douante]

fais gaffe à 2 secondes près @val revenait pas sur le forum, fais pas le con.

@Ginola Non à jeun au moins 48h à l’avance. On est plus léger comme ça.

[douante]

bien évidemment oui faut manger avant une compét

Oui bien sûr, avant la compét faut faire le plein de sucres lents ! donc faut attaquer la veille, et le jour même, faut bouffer au moins 2 heures avant la course, pour avoir le temps de digérer et partir sans la sensation de faim mais l’estomac libéré de toute contrainte, crois en mon expérience, t’as pas envie de courir le ventre plein

[RilletteDuQuintal]

@Ginola : le mieux (même si ça dépend de chaque personne), c’est un grand bol de chocolat au lait (entier) 30 min avant la course.
Et la veille, des pruneaux. Ça a des propriétés anti-oxydantes, et d’élimination des lactates octo-séctoplasmine qui joue sur ta barrière frontiste de résistance à la VMA de l’effort.

Ou sinon tu écoutes @douante, mais le mec est blessé et bois de la bière pendant un régime, je sais pas si on peut se fier à lui.

[RilletteDuQuintal]

Me fous pas la pression, j’étais en train de me dire que 45 c’était atteignable, sans non plus me faire une rupture de la bite.

Là, j’en suis à éplucher mes temps et me dire que finalement, c’est peut être ambitieux au vu des dernières semaines.

[douante]

Va pas te claquer c’est tout ce que je demande

[RilletteDuQuintal]

10 km de Tours : 48"15 selon les organisateurs.

Selon ma Garmin :

• 48"18 pour 10,62 km (merci la précision du tracé fait à la dernière minute par les organisateurs)
• 44"59 au 10 km selon Strava

PRENDS CA DANS TA GUEULE OBJECTIF DE MERDE

Au final : course de merde.
Le parcours historique qui remontait l’avenue Grammont a été annulé : risques d’attentat.
Du coup un vieil aller-retour en dehors du centre, parcours dégueulasse, tous entassés au maximum avec barrières de partout.

Ca donne embouteillages pendant 3 km au départ, à 6km au ravito.

J’ai tellement perdu de temps au premier kilo et quand j’ai vu que j’ai pu me lancer qu’au 4ème, j’ai décidé de pas me faire mal.

Je péterai mon record mi-octobre au 10km d’Orléans la source. C’EST ECRIT

[Edelan]

Bon j’ai fais ma course à obstacle de 12 km. Je suis arrivé au bout et c’est donc mon nouveau record de distance
Ensuite ça été long, bain de boue dans le premier km, l’adhérence n’a plus été la meme. Au final avec les obstacles ça m’a aidé car j’arrive pas à tenir un rythme en courant. On a eu plusieurs passages boueux, des passages dans le lac, des descentes dans de la gadoue, des murs et palissades à passer; On s’est bien éclaté avec mes potes; C’était bien cool mais là j’suis tout de même un peu courbaturé. On va essayer de se remettre au mieux pour le boulot demain

https://www.youtube.com/watch?v=OvsbpNjngO0

Voilà pour ceux qui veulent un aperçu

[monz]

J’ai fait deux fois le Mud Day dans le même genre. C’est super sympa avec des potes.

Fait juste pas trop tenir à ses fringues et à ses pompes.

[Edelan]

Ouais, j’ai pris mes plus vieilles baskets. Un maillot de bain car ça se récupère facilement
Bref ce fut un weekend super sportif pour moi qui n’en fait quasiment jamais.

[Amara]

Tiens j’ai un pote qui bosse pour la SoMad. C’est pour eux justement que j’espérais bosser ce week-end, et me faire 1000 balles pour leur faire leur vidéo, bah quand je vois le résultat ils auraient pu m’embaucher franchement

Mais ça a l’air cool comme course ouais, y a de plus en plus de participants chaque année ça commence à bien prendre. Et le cadre est cool à Torcy (même lieu que le Marvellous Island, si y a des festivaliers)

[Dilan983]

Voir des blancs d’être en joie en s’enrôlant dans la boue et traité les noirs de personne sale

[Ginola]

ils en ont parlé ce midi sur C+

[om4ever]

http://img15.hostingpics.net/pics/531410Capturede769cran20160916a768134600.png

[anon2207557]

Alors.S enrôler dans la boue c est à dire? Je suppose correcteur automatique.
Par contre la deuxième partie, qui traite les noirs de personnes sales? (je parle ici, car oui ils en existent malheureusement, mais du coup ce message aurait un sens sur leurs Twitter, Facebook ou ce que tu veux)

[douante]

Bon nouvelles pompes + semelles. Encore un bon biffeton de claqué EN espérant que ça améliore vraiment les choses

[Genzo]

Normalement, tu vois bien la différence au niveau du confort, mais il faut attendre quelques mois pour bien voir les bienfaits.

[monz]

Je continue ma préparation pour Marseille - Cassis et je commence à me sentir bien plus en forme. A part sur la première séance de côtes, je n’ai pas de douleurs dans le dos, ça fait plaisir. J’ai eu juste un petit coup de flemme donc il manque la séance 9.

La suite ça va être des séances de côtes avec des répétitions moins nombreuses mais plus longues. Je devais faire Paris - Versailles ce weekend mais j’ai préférer annuler de peur de me faire mal au dos.

[LeSorcier]

Bon je me lance dans un défi avec 5 collègues (des nanas, bien entendu^^), le Brussels Ekiden, un marathon-relais. 2 coureurs à 9,8 km, 3 à 4,7 et un à 7,1 (votre serviteur).

Il me reste 4 semaines de préparation et je n’ai plus couru depuis 2 ans

[Val]

https://www.vittel.com/fr/sites/default/files/docs/CP_TTMRUN_01_WEB.pdf

Une course à 2h du matin pour le changement d’heure. Après tout pourquoi pas.