👟 Course à pieds (au pluriel)

[Steven]

4è sortie, la première avec Strava, la distance du GPS ne collait pas trop avec mes estimations sur Google Maps, j’ai donc fait un tout petit tour en plus.

Je sens que je peux mieux tenir les distances déjà, mais pour ne pas me cramer je continue de faire des marches régulières.

Voici 2-3 screens

J’ai ajouté les iframe Strava au passage pour ceux que ça intéresse, pour l’instant je partage juste ça.

[Genzo]

Pour une personne qui reprend, ce n’est pas mal du tous. Déjà tout le monde ne peut pas faire 7 bornes.

[Steven]

« reprend » est un bien grand mot, j’ai pas fait de sport entre mes 18 ans et mes 33 ans je pense

Je faisais du vélo d’appartement ces deux dernières années, même si ça travaille pas autant je pense que ça aide beaucoup.

Mon but va être d’augmenter les périodes de course entre les pauses, mais je finis pas cramé en tout cas, je pense que je pourrais forcer plus si je voulais vraiment

[Tyler]

@Genzo

Pour une personne qui reprend, ce n’est pas mal du tous. Déjà tout le monde ne peut pas faire 7 bornes.

Mais tellement ! C’est du beau taf Stev’.

[Amara]

Quand j’étais en préparation pour mon semi (donc mon pic de forme en gros), sur mes sorties j’étais à 42 min les 7km, le mec fait presque aussi bien au bout de 4 séances après 15 ans de pause

[RilletteDuQuintal]

Toi t’en as chié aux kilomètres 4 et 5

[Steven]

Ouais dans la (légère) descente, j’ai eu un point de côté et quand fallait remonter ça a été plus dur. C’est toujours cette portion qui est un peu dur, je trouve un second souffle derrière

[Ginola]

Non

[Androquest]

Je faisais référence à ça, je sais pas si tu savais :

Hennebont - Hennebont. Un alpaga s’échappe et s’invite chez l’opticien !

[Ginola]

ah non

[Steven]

Sa mère, première régression alors que je pensais avoir été mieux ce coup-ci

J’ai eu du mal à la seconde remontée, j’ai un point de côté qui traînait un peu mais en dehors de ça, j’ai fait de plus « longues » distances sans pause.

Le calcul de la distance doit pas être tout à fait précis, je pense avoir fait 300 bons mètres en plus par rapport à dimanche.

Enfin bref, c’est pas trop grave, je progresse au moins sur quelques aspects

[Tyler]

Au début le plus important ça reste le feeling, pas vraiment le temps etc.
Trop de data peut te mettre la pression pour rien alors que tu es en phase de reconstruction d’un cardio etc.

[Steven]

Avant de prendre deux jours de repos complet, je voulais faire une sortie sans pression, le but était juste de garder le rythme, je me sentais pas au top avant d’y aller (quand je sortais le chien, mes genoux couinaient un peu), et finalement ça a été.

Vers le dernier tiers, j’ai compris pourquoi j’avais été moins bon mardi, je courrais par plus longues séquences mais j’étais dans un faux rythme de course, du coup au lieu de me concentrer uniquement sur la respiration, je vais essayer de maintenir un meilleur rythme de course.

Mes pauses ont été plus rares, et sur la fin en ayant un meilleur rythme j’ai vu que ça tenait aussi. J’ai finis plus rincé que dimanche et mardi cela dit, mais toujours sans gêne musculaire.

Après je posterai un peu moins souvent sauf performance exceptionnelle (bonne ou pourrie )

[Ginola]

Samuel Etienne (SamuelEtienne)

[Amara]

@RilletteDuQuintal le fait aussi, ils vont peut être s’y croiser.

[RilletteDuQuintal]

Oui oui, toutafé
D’ailleurs je ferai un récap comme @douante pour l’Ekiden de Pâmiers.

[Genzo]

En fait @Steven, il va mettre en pls tout les membres du topic si ça continue

[Steven]

Y a de la marge encore quand je vois toi et Val

Je cherche surtout, actuellement, à contrôler mon poids, j’ai tendance à me lâcher quand je bouffe, faut que j’élimine. Avec des bonus comme une meilleure forme physique et de meilleures nuits

[Tyler]

@Steven

et de meilleures nuits

[Amara]

T’es sur notre groupe strava Steven ?