Juste histoire de me faire peur, vous tournez Ă combien en VMA les copains ?
Si je mâen rapelle bien, je dois ĂȘtre Ă 16.1.
Ah ouais⊠DâaprĂšs mon test du jour -le âcoachâ que connait bien @val me cassait les couilles pour le faire- jâai lâair de tourner entre 14.1 et 14.2âŠ
Aucune idée de ce que ça vaut par contre.
Pour moi ca ne veux pas dire grand chose. Câest juste utile pour ne pas travailler trop fort ou pas assez.
Tu as des abaques qui te donnent des temps possibles Ă partir de cette vitesse, et câest plutĂŽt pas mal !
http://amscap.free.fr/cap/allures.php
A mon avis, je fais pas beaucoup mieux que toi⊠Si je me fies Ă mes temps (jâai jamais fit de test), je devrais ĂȘtre vers 14,5 je pense. Tâas fait quoi ? 1000 mĂštres ?
6 minutes pour couvrir le plus de distance. Environ 1410-1420 du coup. Ma montre nâest pas assez prĂ©cise pour dĂ©teminer les unitĂ©s
Je vais voir ce que je peux en faire du coup ! Mine de rien jâai commencĂ© Ă prendre lâhabitude de tourner un peu avec le cardio et je trouve ça assez sympa comme entrainement.
Bon, nouvelle blessure pour moi
Douleur au tibia et Ă la cheville, plus moyen dâaccelerer ce matin⊠Je vais prendre rdv chez un medecin du sport au lieu de mon medecin traitant, qui sera peut ĂȘtre plus Ă mĂȘme de trouver le pourquoi du comment.
Câest un peu lâhĂ©catombe chez la team iunctis, hein Doudou
Quand jâai vu ta sortie, jâai tout de suite compris, la guigne⊠à 15 minutes dâintervalle en plus entre nous 2
Perso, jâai des dĂ©placements la semaine prochaine, jâen profiterai pour me reposer au maximum, en espĂ©rant que ça revienne vite⊠Moi je la connais ma blessure, câest les tendons dâachille, je lâai de temps en temps, du repos ça devrait passer mais ce qui fait chier câest que la premiĂšre fois, jâai achetĂ© des chaussettes de contention, la seconde des semelles orthopĂ©diques, je vais commencer Ă ĂȘtre Ă cours de remĂšdes de grand-mĂšre pour pallier à ça
Allez courage @genzo
Bon courage les gars ! JâespĂšre quâil nây a rien de grave et que vous pourrez vite retrouver la piste !
Courage les gars.
Moi ça va mieux.
Courage les mecs ! En tant quâĂ©lĂ©ment le plus faible de la team Iunctis, jâespĂšre que ça sera vite derriĂšre vous pour que je me lamente de nouveau devant vos sorties inhumaines ;)
Courage les gars
Je viens de lire lâhistoire dâun chien qui a couru un semi-marathon involontairement et qui a fini Ă la 7Ăš place.
1.32.56, pas vilain pour une promenade de santé.
ca remonte bien le moral
Je suis largement dominé par un caniche, OKLM !
- Alors Brice, ton semi-marathon, ca a donné quoi ? Tu as fini combien ?
- Bhé petit top 10 en gros, sans forcer hein...
- Ah pas mal, qui devant toi, des KĂ©nyans toussa ?
- UN PUTAIN DE CLĂBARD CLARISSE, VOILA, TU ES CONTENTE PUTAIN ? ! NIQUER MA JOURNĂE ELLE ENCOERIohz fa fd
Ma premiĂšre âvraieâ sortie fractionnĂ©e, bah jâai bien aimĂ© !
Jâaurai encore plus aimĂ© sans la pluie, ni me me casser la gueule en pente pendant lâĂ©chauffement
Rendez-vous chez le medecin lundi. En esperant que ce nâest pas trop grave puisque les courses de rentrĂ©e dĂ©bute bientĂŽt avec un mini trail avec objectif top 30, mais bon câest mal barrĂ© pour lâinstant
Toujours pour les mĂȘmes douleurs ?
Courage poto !
Ouaip, douleur au tibia puis Ă la cheville en course. Ca ressemble Ă une tendinite, mais jâaurais une rĂ©ponse lundi (par un medecin du sport).