👟 Course à pieds (au pluriel)

J’ai les mĂȘmes, c’est vrai qu’elles sont hyper confortables c’est un dĂ©lire la premiĂšre fois qu’on rentre dedans ( :twss: )

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Merci pour les conseils !

Jim Walmsley qui manque de 11 secondes le record du monde du 100 km. :confused:

Pour rigoler, les derniers splits de 5 km.

jim.PNG

Ce sont quand mĂȘme des Ă©normes machines les mecs.

Il a quand mĂȘme craquĂ© sur la fin car il avait 1 minute d’avance Ă  10 bornes de l’arrivĂ©e. :no:

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Vous pouvez continuer Ă  vous entraĂźner les nazes du iunctis running club. Vous ĂȘtes pas au niveau.
LĂ  y a du level.

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Ce fil twitter dantesque :hoho:

https://mobile.twitter.com/varanar/status/1359161988497178631
https://mobile.twitter.com/geindreau_theo/status/1359162729437818887

https://mobile.twitter.com/jeremy_run/status/1359172424181383174

https://mobile.twitter.com/BuffleFranky/status/1359165448038842382

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Dans le mĂȘme genre y a Tom Pidcock, cycliste pro de 21 ans, qui dit avoir fait un temps sur 5000 mĂštres (en courant) qui semble peu crĂ©dible.

https://www.widermag.com/news-le-cycliste-tom-pidcock-il-vraiment-couru-5-000-13-25

2min au kilomùtre c’est fort

C’est dommage qu’elle n’est pas participĂ© au challenge Run@LaBase elle aurait gagnĂ© les doigts dans le nez et sur une jambe

https://www.strava.com/segments/27088473

On peut dire qu’elle a manquĂ© de « n’ait Â» sur ce coup.

:lemaire:

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je ne suis pas étonné de mon erreur

J’avais pas captĂ© que j’avais mis ce topic en mode « normal ».

J’ai repris la course rĂ©guliĂšre depuis octobre/novembre dernier et l’arrĂȘt du futsal
 en courant 3 fois par semaine avec l’application Runtastic. Je tournais souvent Ă  environ 5Km de course sans trop progresser ni trop regarder.

Depuis la fin d’annĂ©e j’ai changĂ© mon mode de course et je fais plus que deux courses par semaine ! DĂ©jĂ  j’avais plus de motivation et j’arrivais Ă  courir plus longtemps et franchir la barre des 6km.

Petit dĂ©tail mais j’ai achetĂ© des running Puma dont j’avais partagĂ© la promo ici et j’ai virĂ© mes vieilles Nike trouĂ©e.

LĂ  depuis 2/3 semaine j’ai dĂ©couvert Strava par un collĂšgue et quelle diffĂ©rence ! Je trouve que l’appli est bien plus intuitive et te pousse Ă  toujours t’amĂ©liorer et faire mieux. Au final je vois une rĂ©elle progression, je tournais au dessus des 6km Ă  chaque course en restant sur deux par semaine et aujourd’hui j’ai rĂ©ussi Ă  presque atteindre les 10km.

image4, 50%

Je suis ultra fier de ce rĂ©sultat. Sur le long terme j’aimerai atteindre la 1Ăšre course de dĂ©but de semaine Ă  8km au lieu des 6km actuels et en fin de semaine j’aimerai tourner autour des 10km comme aujourd’hui.

Sachant d’ailleurs que je ne fais pas de pause (et ne bois pas) quand je cours ou alors grand maximum 30 secondes en mi-parcours pour profiter du paysage ou coucher de soleil et faire quelques photos sympa.

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Et le groupe iunctis aussi :macron5:

Envoie ton pseudo à @Genzo, comme ça tu pourras prendre modÚle sur la machine @Val ou les semi de @ginola :sakai2:

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C’est bon j’ai mes nouveaux modùles à suivre alors. Dans 1 mois je fais 20km easy. :laporte:

Mon Pseudo il est sur le screen c’est Steven Rg. ^^

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J’ai fait une sortie d’environ 5 kms aussi pour tester les Brooks Dyad 11 que j’ai reçues ce week-end.

Merci @Potaval et @Ginola, ce sont vraiment des chaussons tellement on est bien dedans !
J’ai virĂ© mes vieilles New Balance qui chaussaient 3 pointures de trop du coup :sac:
Je vais essayer de faire minimum une ou 2 sorties par semaine à cÎté des 4 séances de Freeletics :hubert:

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Bienvenue au club ;)

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Ah oui tiens j’ai pas rĂ©agi, bon ben les fĂȘtes et le fait d’ĂȘtre en couple faut que j’ai bien repris 10kg cet hiver :sac: mais je continue de courir rĂ©guliĂšrement, et je fais toujours des temps intĂ©ressants donc vivement que je les perde

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Pour info :sac:

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Merci :sac:

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Si on le fait en voiture ça marche ? :sac:

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Suite Ă  l’arrĂȘt covid du premier confinement, je me suis remis plein fer (alors que j’avais perdu presque 30 secondes au kilos les premiers entrainements) et j’ai finalement fini 2020 en assez bonne forme (avec des objectifs pas encore atteint mais je suis pas si loin).
RĂ©sultat, on s’est mis en tĂȘte avec des collĂšgues de se prĂ©parer pour faire des semi en entreprise, avec l’aide d’un ancien marathonien de trĂšs haut niveau qui nous prĂ©pare des sĂ©ances. Ca me change enormement de ma routine d’entrainement et c’est pas plus mal, j’ai aussi investi dans une montre et la vision de l’entrainement change aussi (un peu plus en contrĂŽle sur mes allures, moins vas-y Ă  fond jusqu’à lacher l’affaire :joy: !)

Vu que les reports sont encore lĂ©gions, on sait pas quand on fera le premier semi mais en 2 mois d’entrainement, je sens que j’ai repris une bonne progression et ça c’est quand mĂȘme agrĂ©able avec les beaux jours qui vont revenir !

Important pour ceux qui s’y mettent ou s’y remettent, mĂȘme si les chronos et les temps des applications c’est bien, penser surtout en terme de sensation, rien ne sert de vouloir aller trop vite dans votre progression car ça peut vite se retourner en mode blessure / dĂ©motivation - et je dis ça aprĂšs une bonne petite alerte d’un point de vu tendineux des deux genoux d’un coup pour moi :sweat_smile:

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