👟 Course à pieds (au pluriel)

[Bubaji]

Bourinne sur ton vélo ! (En veillant à mouliner quand même, beaucoup forcent trop, et ça use les genoux aussi).

[om4ever]

@Bubaji

Bourinne sur ton vélo ! (En veillant à mouliner quand même, beaucoup forcent trop, et ça use les genoux aussi).

#GrosBraquetGrosRespect

[Hoshi]

Fait froid

Mais oui hein ! J’en viens à envisager le vélo d’appart

[anon44086105]

C’est pas le genre d’achats qui 2 semaines après termine dans la cave/garage et prend la poussière puis fini sur leboncoin ?

[Bubaji]

Plutôt que de mettre de l’argent dans un vélo d’appart mets le dans un équipement hiver de vélo. Tu sauveras ton honneur par la même occasion.

[douante]

@Hoshi

T’es à combien en poids en ce moment ?

88 kil pour 1m77. J’en suis à environ 11 kilos de perdus.

[max]

88 j’aimerais un jour atteindre ce poids

[douante]

Bah vas y

[max]

j’essaye je fais gaffe à ce que je mange mais il me faudrait un peu de sport (ce qui est pas vraiment possible en ce moment)

[20100]

C’est toujours possible.

[max]

après mon passage au chu pas vraiment j’attends quelques jours encore

[Ginola]

Toujours blessé à la jambe gauche, fatigue au mollet, maintenant ça va jusqu’au talon, normal puisque j’ai compensé pour marcher.
bref fin de saison qui se termine en queue de boudin.
Heureusement j’ai le rameur ergoconcept2 à la maison.

[Bubaji]

@Ginola

se termine en queue de boudin.

T’es sur qu’on ne dit pas en eau de poisson?

[Steven]

Si ça venait de Billou, ça passerait je pense

[Ginola]

@Ginola

queue de boudin.

Et ça c’est bien une queue de boudin

Détails

[Genzo]

Première course depuis le premier confinement, ca fait du bien de se mesurer à d’autres coureurs!

J’ai commencé léger avec un 6,2km que j’avais déjà fait plusieurs fois. Au final, sans entrainement spécifique, sans montre, je frôle mon record sur cette course. Je fini 30éme en 27:44 (contre 27:22).

Bon par contre, tu comprends pourquoi le covid repart… Quasi personne avec le masque au départ, alors que franchement, faire les premiers km avec, n’est pas du tous génant.

[JohnCarew]

Comme aucun cas dans le monde n’a été relié à une transmission extérieure (je demande confirmation de OM"covidmaster"4ever), je pense que t’es tranquille

[Genzo]

Il y a forcément moins de contamination, mais au départ

Sinon on attend le debrief de @Val

[Stevy]

J’ai eu mon premier rendez-vous avec le kiné du sport pour le symptôme de l’essui-glace et il est génial. Il m’a fait courir et m’a observé, il m’a dit de changer plusieurs choses (foulé trop longue, trop d’appui sur les talons, trop de charge pour le genou) et il m’a donné plein d’exercices à faire sous forme de fractionné pour pouvoir me muscler et m’habituer à mieux courir. Et après je le vois deux fois par semaine et je dois courir quasi tous les 2 jours pour me réhabituer de la bonne manière ! Il va me faire des semelles aussi et m’a donné plein de conseils.

Je vais devoir courir 4 fois par semaine minimum ou monter jusqu’à 6, il m’a donné un programme en PDF à faire. C’est des courses de 15/20 minutes par jour.

[Stevy]

Bon, après 3 jours consécutifs d’exercices j’ai enfin un jour de repos qui fait du bien ! J’étais bien hs hier à la séance du kiné. J’avais couru tranquillement mardi avec 5x (1’C / 1M) puis le mercredi j’ai augmenté le rythme et je suis passé sur 7x. La prochaine course demain je vais encore monter si je ne ressens toujours pas de douleur hormis en fin de course comme la dernière fois.

Hier 1ère séance avec le kiné et il m’a tué ! Les exos sont très difficiles. En fait c’est que des exercices de muscu mais le mec ne rigole pas il croit que je vais jouer la Ligue des Champions après !

Mais franchement il est super ! J’ai couru avec des objets branchés sur le corps puis il a tout regardé mes appuis durant la course, ça calcule tout : combien je met de poids sur chaque coté, mes mouvements de bassin,… tout mais tout est calculé, un truc de pro.

Il a déjà vu mes soucis en 2 séances et fait que des exercices pour travailler dessus. Il m’a dit que j’ai les pieds très mal positionnés et un soucis de positionnement, surtout énorme déséquilibre flagrant sur les appuis au sol. Du coup je bosse beaucoup avec des poids et des élastiques ! Des barres mais aussi des ballons pour pouvoir bien travailler mon équilibre.