👟 Course à pieds (au pluriel)

[Bubaji]

Au final j’ai quand même acheté une flasque hier pour faire moins touriste

Ça a quand même couru vite parce qu’en faisant 50 mns tout rond ( ) au chrono officiel je suis dans la deuxième moitié du classement, alors que normalement c’est plutôt au milieu.

Parcours très roulant du coup (littéralement 0 m de dénivelé selon Strava) mais peu intéressant. Je n’avais pas de vrai objectif, j’avais juste testé des allures à l’entraînement pour voir où j’en étais et bien gérer le jour J. Je m’étais dit autour de 5,05/km,au final c’est 4,58mns/km en ayant trouvé le rythme dès le début et en étant régulier tout le long donc presque agréable. C’est un peu compliqué niveau sensations ces derniers mois avec #2 à la maison, donc content du ressenti.

@Ginola : j’ai vu que tu testais des plans pour un 10k < 50mns. L’année dernière j’avais suivi celui là (3 séances/semaines), et ça m’avait bien plu. Mieux que le Kiprun que j’avais lancé il y a quelques mois, où je trouvais que les séances spécifiques arrivaient tard et direct sur des distances >1000 mètres.

Détails

[Bubaji]

Ah oui: et j’ai fini derrière un mec qui a couru en jonglant. Tout le long…

[Ginola]

C’était sur 6 semaines, tu l’avais trouvé où ?
Le Adidas m’a l’air plus adéquate que le kiprun, il parle d’entraînement de cote, de fartleck

@20100 force pas trop, ton marathon c’était le week-end dernier

[Bubaji]

@Ginola

C’était sur 6 semaines, tu l’avais trouvé où ?

Sur une page Internet de Ouest France, que je ne retrouve plus, ça vient de runners.fr.

Je l’avais fait dans le prolongement de Marseille-Cassis (10/15 jours après je pense), donc j’avais débuté assez en forme quand même

[Genzo]

Ce week-end, j’étais dans l’organisation d’une course dans ma ville, une backyard.

6 mois de préparation fait de haut et de bas, pas beaucoup de sommeil le jour J et de stress, mais le succès à été au rendez-vous.

Le format Backyard c’est une course par élimination. Une boucle de 6.7km à faire en 1h à refaire jusqu’au dernier « survivant ». Et bien on a terminé avec un coureur qui a enchainé 27h (soit un peu plus de 180km)

Niveau organisation ca n’a pas chômé avec un ravito en continu cad une sorte de cantine disponible avec repas chaud (genre pate, purée…) pour les coureurs qui arrivent finalement en flux tendu notamment sur les premières heures de la course.

Pour ma part j’étais sur le parcours car c’est moi qui avait mis en place le tracé et surtout le seul qui connaissait le parcours par cœur. Gros coup de stress 2h avant le départ car le tracé ne faisait pas le bon kilométrage. Avec le vent, on avait du changer quelques portion du tracé à cause d’arbres couchés, mais finalement ils ont eu la bonne distance.

J’ai donc été sur place pendant près de 38h sans dodo On a manqué de bénévoles donc l’équipe organisatrice (7 personnes) a du tenir le coup surtout la nuit pour faire tourner tout les postes.

Finalement ce fut un succès car les participants étaient super content de la course et de l’organisation

[Alex]

Comment les Super Shoes ont révolutionné le monde en faisant exploser les...

[Genzo]

Ce début d’année de merde

Je ne suis toujours pas remis de cette foutue tendinite au tendon d’Achille que je me frappe… une entorse de la cheville…

Entorse faites le plus bêtement possible, pendant les gammes sur la pelouse (en discutant de la pluie et du beau temps) et en se bloquant le pied dans un trou.

[Bubaji]

Je me disais bien que ta dernière séance était légère

Du coup c’est repos total pendant combien de temps ?

[Genzo]

Je dois faire une radio et une écho. Après je n’ai jamais eu ce genre de chose auparavant.

Le bruit était affreux par contre, ce bruit de craquement, mes voisins de course l’ont entendus. Heureusement que dans le groupe, il y a des médecins, kinés et radiologues (que des femmes ) donc j’ai eu de suite une ordonnance.

[Ginola]

Bon article, et je suis d’accord avec ça, c’est pourquoi je n’ai jamais eu l’interet pour les plaques carbonnes, j’ai pas le niveau

[Genzo]

C’est vraiment un sujet interessant, mais des échos que j’ai eu, c’est qu’il y a quand même plus de blessure avec ce genre de chaussure chez les amateurs comme nous.

[Genzo]

Du coup d’après la radio, il n’y aurait qu’un arrachement osseux millimetrique. D’après ChatGPT (), ce ne serait pas trop grave.

A voir quand même à l’écho dans 2 semaines et avec le medecin.

[Genzo]

Ha bab finalement ce sera botte de marche pendant 45 jours selon le doc…

Arrachement osseux même minime équivaux à fracture

[Ginola]

"Je ne me suis pas rendu compte, c'est énorme !" : à 80 ans, elle bat le...

Bravo madame

[Ginola]

468 K vues · 4,5 K réactions | Mais qui, QUI a envie de taper 22 km un...