LâannĂ©e derniĂšre les 20Km de Paris câĂ©tait 49âŹ, jâavais pas fait le semi car en effet câĂ©tait du 60âŹ
le Marathon je te raconte pas
Ah non mais je suis totalement dâaccord, câest nâimporte quoi.
Ăa mâavait bien dĂ©goutĂ© lâannĂ©e derniĂšre, câest pour ça que je ne mâĂ©tais pas inscrit du coup
Ăa tâa tellement dĂ©goutĂ© que tu cours mĂȘme plus
Demain premiĂšre course officielle depuis prĂšs dâ 1 an, je vais courir le 10km du Marathon de Toulouse. Aucun objectif de temps, juste envie de regoĂ»ter Ă un dĂ©part massif et sentir Ă nouveau le parfum de la compĂ©tition :)
Jâessaierai de monter un peu dans les tours en vue du 10k de Ramonville dans la banlieue toulousaine le 10 dĂ©cembre, ça sera dur de toucher les 50 minutes je pense, mais on essaiera un 52/53
Jâai Ă nouveau envie dâen dĂ©coudre, je garde un souvenir trĂšs paradoxal du semi de Blagnac, gros chrono pour moi mais grosse blessure, vivement les gros chrono tout court
Go go go Doudou!!
Le 18 novembre y a la Urgent Run Paris dans le bois de Boulogne. 50, 10 ou 15km, pour sensibiliser au manque de toilettes dans le monde et aux maladies/morts que cela entraĂźne.
Ca tente quelquâun de se faire le 10 ou le 15km ?
Pour le coup câest vraiment sĂ©rieux, mais si jâavais Ă©tĂ© lĂ jâaurais bien fait le 10kms. Câest un truc qui me trotte en tĂȘte depuis quelques temps⊠Une prochaine fois peut ĂȘtre !
Ă 20 minutes du dĂ©part, on est bloquĂ©s aux portiques sĂ©curitĂ© dans lâattente de lâaccord de la prĂ©fecture
Je cours avec Diniz. Je vais lui mettre une mine au départ
22 minutes de retard
Bon ben jâai fait dans les 54 minutes. Pas mal pour un retour, jâai bien senti lâabsence dâendurance quand mĂȘme vers la fin.
En tout cas le circuit est bien et propice aux chronos, je pense que le dénivelé global est négatif.
Le vainqueur du semi marathon de Toulouse est un gars de mon club. Je rassure @douante, ce nâest pas moi
Le mec a couru le semi Ă une allure plus forte (19,71 km/h de moyenne) que le vainqueur du 10 (19,61 km/h de moyenne)
Bon je suis vos conseils hein mes coaches. Sortie dâ1h15 aujourdâhui, allure pĂ©pĂšre, 11km en accĂ©lĂ©rant a la fin, jâavais encore de quoi tenir un peu physiquement (Alors que mes 10km de la derniĂšre fois câĂ©tait la souffrance).
Bien !
Pour comprendre un peu ce que tu fais :
Tu bosses en faisant ça de lâentrainement de la filiĂšre aĂ©robie, en courant lentement, tu te fatigues pas au niveau cardio, ce qui permet Ă ton corps de dĂ©velopper sa capacitĂ© Ă se muscler (amĂ©lioration des cicrculations sanguines, musclesâŠ) et donc dĂ©veloppe ton endurance
Comment tâas snobĂ© ma proposition wesh
Je sais que tu doutes de moi, mais quand je courrais deux fois par semaine, je courrais 45mns sur les bases de 55mns pour 10 km!
Bah du coup tu cours trop vite pour moi
Mais câĂ©tait pas une proposition concrĂšte ? « Une prochaine fois peut-ĂȘtre ». Mais oui avec plaisir pour une prochaine fois !
Bon, ça y est, je me suis inscrit pour le marathon de Poitiers fin mai.
Câest bizarre ce mĂ©lange de peur et de joie qui mâenvahit en ce moment-mĂȘme.
De douleur aussi, parce que je sais pas combien il coĂ»te, mais en gĂ©nĂ©ral, ton porte-monnaie nâen sort pas indemne.