👟 Course à pieds (au pluriel)

[Bubaji]

Ah ba monsieur a une copine. Première nouvelle. Je comprends mieux toute cette histoire maintenant.

[Thomas]

Excusivité Iunctis !!! @Amara se prépare pour son prochain semi, présenté par @Tyler :

[damso]

J’ai lu ce topic pour toi @Amara. Belle histoire, tu caches ton jeu lors des five je crois

[RilletteDuQuintal]

@Amara

une meuf derrière moi me dit “je vais mourir”

Une grosse ?

[max]

Encore gg @Amara , fini un semi ça doit être ouf

[Amara]

Même pas!

Et sinon je me sens con mais le truc qui m’a foutu le seum tout au long de la course c’est les joelettes. Les mecs tirent à 4 une espèce de fauteuil roulant avec in handicapé a l’intérieur et ils arrivent à aller deux fois plus vite que toi.

Et l’handicapé récupère tous les encouragements alors qu’il a qu’un effort à faire

[douante]

Au marathon du Médoc j’ai couru pendant 30 minutes à côté d’une nana bien sexy. J’existais pas

Encore bravo @Amara

[max]

Première sortie, c’est pas fou mais comme je compte bien rentré à pied ca va augmenté encore pour aujourd’hui

Merci @douante pour l’appli

Edit: il y a pas le temps de marquer mais en gros c’était 25 min

[max]

Je suis enfin de retour voilà le cumulé de la journée

J’ai kiffé même ma douleur à l’aine

[Melkor]

C’est le début Max, faut aller ti lamp ti lamp (doucement doucement) comme on dit à la réunion

[max]

je sais je vais y aller tranquille pour une première sortie je trouve ça bien, prochaine fois j’essaye de faire une sortie d’un heure

[max]

J’ai une question les gens qu’est ce que je peux faire pour mes douleurs à l’aine? C’est souvent ce qui me fait arrêté la marche, la douleur est impossible à faire passée

[Thomas]

Des étirements avant et après la marche.

Si la douleur persiste, tente de ne marcher que tous les 2 ou 3 jours, en continuant les étirements tous les jours même si tu ne marches pas. Si après 2-3 semaines tu as toujours mal, vois avec ton médecin

[max]

Je vais essayer les étirements oui, mais bizarre que ça arrive dès la première sortie

[Thomas]

Non ça c’est normal ^^ Faut que ton corps s’habitue à l’effort, ça viendra petit à petit, faut pas le brusquer.
Garde pour le moment une durée raisonnable de 30 minutes pour tes sorties. En espaçant tous les 2 ou 3 jours. Faut que tes muscles puissent se requinquer entre.
Mais les étirements quotidiens, même quand on ne fait pas d’exercice, c’est important, très.

[max]

Merci des conseils, j’avoue je découvre certains muscles ^^

[Val]

Alors @max, t’as refait une virée ?

Et les autres, ça branle quoi ? Vous préparez des courses pour le printemps ?

De mon côté, avec le marathon de Paris qui arrive, je n’arrête pas de penser au mien (J-50 je crois). Tous les soirs en m’endormant, je crois que j’envisage un scénario différent.
Il me tarde vraiment d’en découdre là même si plus ça approche, plus je me chie dessus.

[Genzo]

J’ai les 10km d’Aix . Les blessures semblent me laisser un peu tranquille, mais ma préparation a été tronqué

Et comme le parcours a changé, je ne sais pas ce que je vise, surement un moins de 45 pour ce rassurer vu qu’il y a quelques côtes.

Sinon après ce sera des courses tranquilles avec peut être un autre 10 pour véritablement se jauger puis début septembre un trail.

[RilletteDuQuintal]

J’ai une seule course en tête : terminer en un seul morceau le Half d’Aix le 13 mai.

Ensuite j’ai un 10km Adidas (l’ancien 10km l’Équipe) le 11 juin il me semble.

Du coup pour l’instant je fais du volume à mort.
En mai j’attaquerai le spécifique avec de la vitesse.

Je suis un peu comme toi @Val plus j’y pense plus je suinte du cul. Vivement que ça soit passé.

[Val]

@RilletteDuQuintal

terminer en un seul morceau le Half d’Aix le 13 mai.

Ça donne quoi en distance niveau natation et vélo du coup ?