Yâen a que ça effraie pas.
19 ans dans un mois, Ă 2 secondes du record du monde sur 10 km, y a pire.
26.46⊠10km⊠26.46âŠ
Ăa va câest quâune affaire dâune vingtaine de minutes.
Jâai du 12â43 sur 5000m Ă 18 ans Ă vous proposer aussi tant quâon y est.
JâĂ©tais passĂ© Ă cĂŽtĂ© de ça. Je suis sur que je nâarrive pas Ă le suivre sur son tour dâhonneur.
Je vais faire quelques 5000m pour changer mon début de saison. Je vais me baser sur leurs chronos
Douleur au genou sur le dessus de la rotule gauche, pause dâune bonne semaine⊠ça me soule :(
Putain ça passe pas. Douleur sur le dessus de la rotule, jâespĂšre que câest pas une tendinite du tendon rotulien. Ăa existe ça ? Je fais du velo Ă la place, 2 sorties en 5 jours de 1h15/20 Ă 33/34km (~2,2mn/km) mais ça fait mal quand mĂȘme.
Jâai mis du gel antalgique anti inflammatoire la, ca a grave calmĂ© en 30mn. Pas enflĂ© rien.
Ah et le genou droit des fois ca me fait lâimpression dâune bulle Ă lâintĂ©rieur sous la rotule Ă droite, vous avez dĂ©jĂ eu ça ?
Jâai aussi mal au genou aprĂšs mâĂȘtre bien remis Ă la course mais plutĂŽt sur lâextĂ©rieur, au niveau du mĂ©nisque, toi câest bien Ă lâintĂ©rieur ?
Oui sur le gauche câest sur le dessus, je peux appuyer sur la zone douloureuse mĂȘme, Ă la frontiĂšre de la rotule.
Ă droite câest dans lâintĂ©rieur.
Quand jai achetĂ© mes godasses le vendeur Ă vu que jâavais tendance Ă rentrer les pieds donc on a pris une paire qui est censĂ© rĂ©gler ça. Je nâai effectivement plus mal ni aux hanches ni aux chevilles. Mais au Genou ca empire
La nuit tombe drĂŽlement vite en fait lĂ . Du coup, je voulais savoir si ce post du chef @RilletteDuQuintal Ă©tait toujours dâactualitĂ© ou sâil y avait des nouveautĂ©s intĂ©ressantes sur le marchĂ© de la frontale : đ Course Ă pieds (au pluriel)
Merci dâavance grand manitou !
Je suis pas au courant de nouveautés non.
Une seule rĂšgle : prendre un truc qui Ă©claire. Pour de vrai.
Rien de plus horripilant que de mettre sa frontale et de se rendre compte que ça eclaire que dalle.
Jâai achetĂ© un truc pas cher et je regrette.
2 enseignements Ă tirer de ma course de ce matin :
- il faut que jâachĂšte des chaussures de trail, mĂȘme basiques ; il pleut depuis hier, le terrain Ă©tait pourri (un terrain de trail quoi) et jâai frĂŽlĂ© la chute plusieurs fois ;
- je crois quâil faut que jâaille chez lâopthalmo, entre le ciel gris et le passage dans des forĂȘts un peu Ă©paisses, dĂšs fois, je nây voyais pas grand chose, genre jâavais lâimpression quâil faisait nuit, ça mâa fait peur sur le « niveau » de mes yeux.
Sinon, câĂ©tait agrĂ©able comme course nature : bien vallonnĂ©e, terrains accidentĂ©s, de la pluie, des mecs qui partent comme des balles et sont au bord de lâagonie 600m aprĂšs quand il y a une minuscule bosse, des balisages parfois trĂšs discrets, de la boue un peu partout sur les jambes, les gens de lâorga qui nâarrivent pas Ă retirer tes Ă©pingles et qui dĂ©chirent cash le dossard du coup, bref tout ce quâil faut pour passer un bon dimanche matin !
20j sans sport donc, pour calmer mon genou. Ca prend le temps mais ça va mieux, jâai pas vu de medecin mais câest la mĂȘme douleur que quand jâai eu mon Ă©picondylite donc je me suis autodiagnostiquĂ© une tendinite du tendon rotulien #docteurSaillant
Aujourdâhui du coup je suis allĂ© Ă la piscine.
JâĂ©tais JAMAIS allĂ© Ă la piscine pour faire du âsportâ.
Jâarrive, y a un peu de monde, je me cale sur la ligne de 37,5m ânageurs confirmĂ©sâ, et jâenchaĂźne mauvais crawl et brasse.
Jâai fait 8 aller/retours. Je commence Ă avoir des alertes de crampes aux cuisses (30mn Ă peu prĂšs).
Je sors, et la PUTAIN JE SUIS NAZE EN FAIT. Jâai mis 15mn a me doucher et me rabiller, 15mn Ă me rentrer (jâhabite Ă 400m de la piscine) et jâai eu la gerbe pendant bien 20mn. Une biere et des cahuĂ©tes en rentrant et ça va mieux.
Câest quoi ce truc de MALADE ?
La piscine ça te vide complĂštement, pourtant jâavais recherchĂ© les calories dĂ©pensĂ©es, câest pas Ă©norme. Mais tâas tout qui se cumule : pas dâhydratation, tous tes muscles travaillent, ton corps compense la tempĂ©rature de lâeau. En sortant ton cerveau te croit en PLS.
Je pense aussi que si tâen fais rarement, tu peux avoir une technique de merde qui fait que tu dĂ©penses 2x plus dâĂ©nergie quâun bon nageur pour faire la mĂȘme distance.
On a les moyens dans mon club, il y a un mĂ©daillĂ© de Bronze au JO dâAthĂšnes. Il doit ĂȘtre en PLS quand il nous voit courir
Tibia toujours en vrac depuis la course, jâai eu la bonne idĂ©e dâaller entraĂźner ma copine au Padel en me disant que ça allait pas trop me faire courir, rĂ©sultat jâai quand mĂȘme lâimpression que ça a empirĂ© le truc.
En regardant les symptĂŽmes et les raisons de la periostite câest clairement ça, jâai pas couru pendant des mois puis forcĂ© comme un connard pendant la semaine avant la course pour ĂȘtre prĂȘt. Je vais aller chez le mĂ©decin la semaine pro pour des anti inflammatoires, un peu de repos puis on va reprendre la course pour prĂ©parer un petit 10km. Fin janvier y a les 10km du 14eme arrondissement. Ou les foulĂ©es de Vincennes en fĂ©vrierâŠ
Gaffe, la pĂ©riostite câest une saloperie et ça revient.
Faut bien se reposer pour que ça disparaisse totalement.