Les ondes de choc, câest tellement le bonheur ⊠une fois que câest terminĂ©
Bon courage en tout cas. Si ça te soulage câest parfait.
Les ondes de choc, câest tellement le bonheur ⊠une fois que câest terminĂ©
Bon courage en tout cas. Si ça te soulage câest parfait.
qui est chaud pour faire ça?
Jâai pas assez dâhaltĂšres chez moi. Sinon pas de souci.
Jâai zĂ©ro Ă©quilibre, pas pour moi.
Ouai câest lâĂ©quilibre qui suffirait pas
La barre des -5Kg franchie, la moitié du chemin est faite :)
Du coup pour fĂȘter ça demain je mâenvoie un McDo
Bien fils !
Prends McFirst, Salade & Eau et câest bon :)
Ahaha never! Câest mon cheat meal de la semaine, je vais faire pĂ©ter le Big Tasty Bacon, les frites et les nuggets
Je me prive toute la semaine, je me fais toujours un kiff le weekend :)
Pardon
Juillet 2018
Maintenant jâai une chaise romaine dans mon bureau, je me fais plus chier Ă aller dans une salle.
Je me suis inscrit sur lâappli Freeletics.
Jâai pris un abonnement pour 6 mois, câĂ©tait en promo Ă -50%.
Ce matin premiĂšre sĂ©ance, jâai fait un footing de 20 minutes pour mâĂ©chauffer puis jâai sorti le tapis de gym !
Bonne séance, plusieurs exercices différents a faire. A voir dans la durée.
Rendez-vous dans 3 semaines quand jâaurai arrĂȘtĂ©.
Toi tâas vu la pub sur YouTube.
Non.
Ăa faisait un moment que jâavais ça en tĂȘte. Je suis tombĂ© au bon moment par rapport Ă la promo.
Tâas pas intĂ©rĂȘt Ă arrĂȘter
Il y a un peu plus dâ1 mois, aprĂšs 1 an de freeletics, jâai dĂ©cidĂ© dâarrĂȘter pour voler de mes propres ailes.
Je recommande chaudement cette appli si vous souhaitez vous donner une rigueur dans vos exercices Ă la maison. Clairement freeletics mâa aidĂ© Ă me remettre au sport et mĂȘme dâapprĂ©cier, Ă terme, les tortures telles que les sĂ©ries de burpees.
Depuis 2 mois jâai dĂ©mĂ©nagĂ© et jâavais freinĂ© car je ne sais pas trop quand sont prĂ©sents mes voisins du dessous. Du coup jâai remplacĂ© petit Ă petit par des exercices simples avec pour objectifs de : prendre des bras, prendre des Ă©paules, prendre des pecs. Pour ça il existe un entraĂźnement miracle : les pompes.
En 1 mois seulement, Ă base de seulement 100 Ă 200 pompes par jours (selon ma motivation), jâai Ă©normĂ©ment pris et je commence Ă voir mes pecs jusquâici inexistants pointer leur bout du nez.
Je fais des sĂ©ries de 20, sans me prendre la tĂȘte sur le repos entre chaque. En clair ça va de 30 sec au debut, Ă 2min pour les derniĂšres sĂ©ries. Je commence Ă varier le style de pompes Ă©galement, pour que lâensemble des muscles travaillent.
Bref, tout ça pour dire que si comme moi vous ĂȘtes des fragiles du haut du corps, les pompes est un exercice hyper con et accessible pour lequel les rĂ©sultats sont incroyables.
Je ferai une photo avant / aprĂšs le jour oĂč jâaurai pleine satisfaction du rĂ©sultat.
Le classique trio : pompes, abdos et gainage de maniÚre réguliÚre ça fait clairement le taff.
AprĂšs tu te chauffes bien pour les 100/jours, câest costaud. Tu fais combien en taille/poids ?
Ăa coĂ»te combien lâabo ?