🥪 Le topic des Gros (régimes/exercices/astuces/repas à ne pas faire)

[Estiven]

Et ton objectif c’est combien ?

Je me motive aussi parce que je ne rentre dans quasi plus aucun short et quand l’hiver va arriver je pourrai mettre qu’un pantalon..

[RilletteDuQuintal]

@om4ever : màj du graphique stp ?

[om4ever]

@RilletteDuQuintal

@om4ever : màj du graphique stp ?

J’ai…67 points de données sur 11 ans

[Hoshi]

95 ce serait bien, sous les 100 quoi

La dernière fois c’était il y a 3 ans

[Julian]

Le graphique qui illustre parfaitement l’expression « reculer pour mieux sauter »

[Bubaji]

Je me suis enfin résolu à essayer de compter mes calories.
J’ai installé Foodavisor qui peut compter les calories à partir d’une photo… mais c’est une option payante :)

Comme pleins d’autres d’ailleurs.. 2€/mois mais un peu la flemme de payer par principe.
Je vais essayer de rentrer les plats manuellement, mais un peu galère d’estimer les quantités (notamment à l’extérieur).

[Hoshi]

Je l’ai fait pendant quelques semaines et jai arrêté vu que je picolais un soir sur deux

Par contre ça m’a appris à regarder un peu mieux et à rester sous les 2500 par jour, ce que j’arrive à faire vu que je limite glucides et lipides lol

[Alex]

Source: le parisien

[Bubaji]

Le sentiment quand t’arrives à perdre (sans reprendre ) beaucoup de poids c’est quelque chose quand même..!

Presque aussi satisfaisant que quand tu viens de coucher ton deuxième gosse le soir )

[Duxe]

C’est cette app que tu as pris? Elle me fait la morale

[Groot]

J’espère y arriver un jour

[Hoshi]

J’ai testé Bitepal sur aout mais cher (15.99 le premier mois, et 36.99 après bande de tarés) et je picolais donc compliqué de tenir un vrai déficit calorique (coucou @Duxe ) donc j’avais stoppé début septembre en me disant que c’est bon j’avais compris le concept.

Et bref je suis en mode full efforts depuis 2 semaines, plus de sucre, plus d’alcool, repas équilibrés, fruits, 1 à 2 séances de sport par semaine eeeeeet ben je stagne. J’ai 42 balais ça doit plus être si facile qu’avant

Bon je dis ça en ayant déjà perdu 4kg hein, dur dur de travailler la distance.

En tout cas je viens d’installer Foodvisor aussi, bien moins cher (wtf 23.99 pour UN AN ) et ça a l’air un peu plus personnalisé (recettes, excercices) en tout cas surtout pour la bouffe parce que je tourne vite en rond.

On verra bien !

A noter que je fais (ENFIN) un bilan TDAH dans 2 semaines, en vue de tester la ritaline (et d’aimer Phil Collins ) et ça pourra être une sacré piste pour mon hyperphagie aussi.

[Hoshi]

MOIS 1 : 127.4 → 119.4 (-7.8kg)

Le premier mois c’est particulier, c’est la ou c’est le plus dur de mettre en place de meilleures routines, mais une fois qu’on est dedans et qu’on voit les premier kilos partir, et les douleurs aux genou s’estomper, ça motive.
La suite, ou j’échoue 2 fois sur 3, c’est sur la continuité.

Mais j’ai mis 3 trucs en place pour que cette fois je ne lâche pas :

1. Le suivi avec Foodvisor. C’est quand même bien foutu, ça responsabilise, et quand tu joues le jeu t’as plutôt envie de réduire intelligemment les calories et de mieux comprendre ce que tu bouffes. Et perso ça m’encourage à cuisiner davantage.
2. Le sport. Mais vraiment, pas les exercices pénibles à la salle, je me suis inscrit dans un club de potes qui vient de se monter en foot loisir à 8, fédération et tout, on joue une fois par semaine, méga ambiance, je crame 1200/1500 calories sur un moment d’amusement, en addition de mon soccer 5 du dimanche, c’est quand même de l’effort qui n’en est pas. J’ajoute une ou deux sortie promenade/rando légère et j’aime bien l’équilibre.
3. Je ne reprends pas l’alcool. J’ai pas mal réfléchi, et surtout sur comment je me sens, et après cette pause d’1 mois sans boire, ou tout s’est bien passé, ou je me sens mieux, plus en forme, plus motivé, moins de brouillard mental, j’ai décidé de continuer la sobriété. J’ai pas encore d’objectif (je pars 3 semaines au Québec mi octobre, ça va peut-être chambouler tout ça) mais j’ai plusieurs personnes dans mon entourage, dont au moins une dans mon cercle proche qui ont arrêté, et ça m’encourage. Faut juste que je sorte un peu plus pour garder le lien social (mine de rien voir du monde m’apporte des plans tattoo et dj) mais pas obligé de boire, et au dela de s’en sentir capable, c’est surtout une envie. Si je reprends dans le futur ce sera sous conditions plus strictes d’ailleurs.

La suite le mois prochain !

[Bnj]

Ça manque d’un tableau Excel

( Mais félicitations et bravo pour l’alcool c’est ta meilleure décision et de loin )

[Revizor]

-7,5 pour moi, toujours pas repris le sport donc ça devrait me garder un levier pour le mois suivant quand ça va stagner

[Alex]

Source: le parisien

[Estiven]

J’étais plusieurs jours à Rome la semaine dernière, il n’y a pas un seul restaurant ou un snack plus ou moins proche des monuments touristiques qui n’en proposent pas.. il y en a partout.

Mais il faut reconnaître que c’est ultra bon !

[Revizor]

L’amoureux de Naples et de la Sicile que je suis crie au scandale quand on choisit ça plutôt qu’une vraie pizza