👟 Course à pieds (au pluriel)

[Genzo]

Petit retour de ma course de ce matin. J’avais l’objectif de faire moins de 35min pour un 7,5km vallonné, malheureusement, je n’ai pu faire que 35:30. La course est partie assez vite et j’ai eu des crampes au bide vers le 3km, dommage puisque j’aurais pu peut être faire un peu mieux sans cela. Je fini 51éme au final.

[Amara]

Reçu ma montre GPS, c’est quoi le groupe Strava ?

[Val]

Iunctis Club : https://www.strava.com/clubs/169399

[Amara]

Thx ! Par contre faut que je mette mon OS à jour pour garmin connect, l’univers veut vraiment pas que je me remette à courir.

[Genzo]

Comme prévu, j’ai enchaîné aujourd’hui avec le trail urbain de Rousset. Enfin, on peut enlever le urbain dans le titre… Il y avait deux distances, 5 et 11, j’ai opté pour le 5km et heureusement.

Les conditions été merdique avec de la pluie et le froid. Les deux courses partant en premier, je me suis posté aux avant-postes, ce qui m’arrive rarement. Ça a démarré très très vite, je me cale bien dans les 15 premières places, tout va bien avec une belle côte puis les organisateurs ont craqué en incorporant une portion de 2 km de pure trail dans la forêt.

Chose que je n’avais pas du tous prévu dans mon tableau de marche. D’autant que je me suis vautré deux fois dans la boue et j’étais à deux doigts de me casser la jambe en me bloquant le genou dans un tronc. Au final, je fini bien sale à une bonne 13éme place sur 90.

Ça ne pas aidé à préparer mon prochain 10km, mais au moins c’était marrant de voir tout le monde bien dégueulasse à l’arrivée

[Val]

42’39 à ma montre !!!

Bon, pour 9,7 km par contre.

J’ai été surpris au départ. En fait, on pensait avec mon pote qu’on partait du même endroit que les petits qu’on a vu à l’échauffement (sous une arche) sauf qu’en fait, c’était 500m plus loin. Du coup, on était un peu à la bourre. On arrive, on se place, on entend « 3, 2, 1, go » et bah c’est parti en fait. J’appuie sur ma montre mais elle s’était mise en veille. Du coup, le temps de recapter le signal et de lancer le chrono, j’ai perdu 200m environ. Puis après, j’ai du gratté quelques mètres dans les virages. On verra bien le chrono à la puce mais je pense ne pas être loin des 44, légèrement au-dessus à mon avis vu que j’ai un peu branlé au départ le temps de gérer ma montre et de doubler un peu des gens.

Sinon un peu déçu, j’ai du mal à me faire mal ces derniers temps. Genre là, je tape les 700 derniers mètres en moins de 4 minutes au kilo, soit mon record sur un kilo limite. C’est vraiment que j’ai branlé plus tôt dans la course, jamais je ne peux finir aussi vite normalement. Malgré tout, je pense que c’est quand même de bonne augure pour le semi dans 15 jours.

[darnell]

Aujourd’hui après plusieurs années d’interruption je me suis remis au running, une sortie de 50 minutes mais je ne sais pas la distance exacte de ma sortie.

D’ailleurs justement, vous n’avez pas une appli qui permet de calculer la distance sur Android? En attendant d’acheter une montre et de rejoindre le groupe VIP Iunctis

[Genzo]

Je ne sais pas ce que tu visais comme temps, mais c’est pas mal du tout malgré un départ raté. Un poil irrégulier d’après Strava

[Potaval]

Runtastic mais la précision est assez fluctuante.

[Bubaji]

Le post de @Val me fait penser à un truc: quand on fait du sport pour se remettre en forme (c’est pour un ami), il vaut mieux par exemple courir 1h à allure moyenne, ou 45mns à une vitesse plus soutenue?

[Val]

Je visais aux alentours de 44’30 !

Après, ça ne se voit pas sur Strava mais il y avait quelques montées-descentes par moment, notamment une assez longue dans le 8e.

[Val]

1h à allure moyenne de façon régulière.

[Val]

Les résultats viennent de tomber. D’après la puce, c’est donc un 43’30 (avec peut-être 100m en moins donc).

Edit : Après, la course était qualificative pour les France donc la mesure doit quand même être assez bonne.

[douante]

L’application Strava le fait très bien ! Comme ça hop une pierre deux coups, tu as ta course que tu partages instantanément

[Genzo]

Bien joué alors

Dans deux semaines je viserais aussi les moins de 45min, même si je sais que je vaux moins, je ne vais pas prendre le risque de me cramer au départ.

[darnell]

On peut le faire à partir de mon téléphone ? Ce matin j’ai regardé vite fait et j’ai l’impression qu’on peut utiliser Strava qu’à partir des montres connectées

[monz]

Oui tu peux le faire depuis l’application d’un smartphone.

Quand tu as lancé Strava, tu as un bouton “Enregistrer” en bas, au milieu.

[Potaval]

Reprise douloureuse pour moi, mais ces 29 ans m’ont fait comprendre que ça serait bien d’en finir avec cet esprit malsain dans un porcin.

Du coup, c’est un peu la galère au niveau des articulations mais j’imagine que ça passera avec le temps, un peu comme les douleurs musculaires.

Par contre, j’avais oublié cette incroyable sensation de liberté quand tu cours les couilles à l’air sous ton short !

[Amara]

J’ai voulu faire ma première sortie depuis 1 an, je voulais me faire un peu mal, au moins 7-8km pour la reprise. Résultat un énorme point de côté qui a empêché de continuer au bout de 25min et 3.91 km …

Y a du boulot. Peut-être falloir également songer à courir ailleurs qu’au bord de l’artère polluée où ça roule a 70km/h

[Amara]

Ah les chaussures offertes par @douante c’est du velours