👟 Course à pieds (au pluriel)

[Val]

Dernière grosse séance (3 x 4000) avant le semi effectuée et c’est plutôt positif. Les 2 premiers blocs ont été “faciles”, le dernier un peu plus compliqué musculairement mais je pense que c’est normal vu que ça fait pas mal de temps que je tire sur la corde sans forcément ralentir.
Du coup, on va assurer le 1h45 en théorie à Bordeaux puis on prendra plus de risques à Poitiers fin mai si tout se passe bien dans 10 jours. D’ici là, on va tenter de récupérer un minimum et essayer de courir tard le soir (la course est le samedi soir) pour se préparer du mieux possible.

[Genzo]

Ne pas trop tirer sur la mécanique, ne pas trop tirer

[RilletteDuQuintal]

Bon bah moi j’avais commencé a m’y remettre sans conviction.

Je me suis blessé, ait annulé mon trail pour lequel j’étais de toute façon pas prêt et ait recommencé à glander, toujours sans conviction.

La victoire de la continuité. Et le retour des blessures.

Plein le cul tiens.

[Val]

Départ du marathon de Paris dans 10 minutes ! Des Français peuvent faire de très bons temps, Chahdi veut notamment faire moins de 2h10 et sera accompagné de 2 lièvres pour ça jusqu’au 30e.

A chaque fois, ça me chauffe trop pour faire un marathon en plus.

[Val]

Malaty est parti avec le groupe Chahdi finalement. Du coup, il est passé très vite au semi, espérons qu’il ne craque pas.

[Val]

Un peu plus de 2h10 pour Chahdi qui se qualifie du même coup pour les mondiaux de Londres. :)

Malaty a craqué légèrement et finit en 2h13’07", de bonne augure malgré tout après un départ canon (il bat son record au semi je crois).

[Val]

Ce temps prévu à Bordeaux ce week.

Elle a vraiment la poisse cette course. Déjà les deux premières éditions se sont courues sous la pluie (gros déluge même pour la 1e).

[Genzo]

Pas de risque de surchauffe au moins^^

[Val]

Après, la course démarre à 20h donc niveau chaleur, on aurait été bon dans tous les cas je pense !

[Potaval]

Ca faisait longtemps que ma montre avait pas pris la trace de ma sortie tiens…

7 Bornes.

J’ai l’impression que les sensations reviennent, ça fait plaisir :)

[darnell]

J’ai fait une demande pour rejoindre ce merveilleux club

Ma dernière sortie run, je suis content, j’ai repris depuis 10 jours et mes seuls objectifs étaient de faire mini 45 minutes et être à +/- 10 km/h de moyenne, ça semble se confirmer.

[Val]

1h43’16" au semi de Bordeaux !

Bien content donc de passer sous les 1h45 mais bordel, ça va être chaud de faire mieux à Poitiers (peut-être en ne faisant pas le boulet avec les gels ahah).
J’étais sceptique au début sur la course en soirée mais outre Jean-Marc Généreux en speaker, c’était vraiment chouette. Les passages près de la ligne d’arrivée étaient blindés de monde, très très grosse ambiance à ces endroits-là, c’était super kiffant.

[max]

Je crois en toi tu feras mieux à Poitiers et @Potaval aussi

[Potaval]

Toi aussi ma couille !

[max]

Je ferais le 5 km déjà grâce au certificat de docteur @val

[Genzo]

Objectif réussi

43:59 officiel et 43:36 sur ma montre. Course parfaite au final malgré quelques appréhensions. De bonnes sensations au départ, le plan de marche à parfaitement été tenu. J’ai eu un coup de mou au 6km, mais j’ai pu tenir le chrono pour finir en moins de 45 (alors que la course n’était pas plate).

J’ai maintenant hâte de voir ce que je vaux sur un 10km plat

[Alex]

Marathon de Paris 2017 : mon témoignage

[Val]

Programme ficelé jusqu’au semi de Poitiers ! Petite séance demain puis je vais prendre une semaine “off” avec que des footings légers avant de repartir sur un bon bloc de 3 semaines. En fait, avec le recul, je suis plutôt confiant sur le fait d’améliorer encore mon temps. 1h40 me semble impossible mais il faut que j’arrive à bien me sortir les doigts cette fois pour m’en rapprocher un max.

Et la Team Iunctis ça dit quoi ? Des courses ou des objectifs divers en vue ?

[monz]

Non.

[om4ever]

Me remettre aux sessions bicloo, sinon je vais être en après la moindre rando alpine/sortie vélo cet été