Tente un mĂ©decin du sport. AprĂšs le genou câest assez vaste, tu as mal Ă la rotule ou câest plus sur le cĂŽtĂ©?
Ăa se situe plus sur les cĂŽtĂ©s de la rotule. 27 ans et avoir le genou droit en dĂ©composition, câest pas tip top 
Câest peut ĂȘtre juste une tendinite 
Je vais retenter de courir, on verra bien 
Ou alors tente lâhomĂ©opathie. 
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Si tu as mal, câest une trĂšs bonne idĂ©e de recourir. 
Blague Ă part, il faut que tu saches Ă quoi câest dĂ». Une IRM permet normalement de savoir ce qui se passe avec le genou.
Le genou câest complexe : rotule, cartilage, mĂ©nisque, tendinite, ligaments, syndrome de lâessuie glace âŠ
Forcer sur une articulation en souffrance, câest rarement un traitement efficace.
Je te conseillerais le repos, pendant que tu tentes de découvrir la cause.
Fais de lâelliptique, du vĂ©lo, des sports « portĂ©s » en attendant sinon.
Oui jâai fait une IRM et il nây a rien de spĂ©cial selon mon mĂ©decin, mais câest une douleur qui est venue de maniĂšre soudaine, alors que mes habitudes nâont pas changĂ©.
Pour le moment je me contente de faire de la piscine 3 fois par semaine mais je prĂ©fĂšre courir. Câest mon mĂ©decin, en voyant lâIRM qui mâa dit quâil fallait que je tente de courir Ă nouveau, mais quâil faut que je mette du gel environ 30 minutes avant le dĂ©but de lâeffort. Je vais tenter pour la forme et aller le revoir aussitĂŽt, parce que je connais lâissue. 
EUh. Je crois quâon a pas tous compris la mĂȘme chose sur ce point. Câest pas une injection de gel que ton mĂ©decin veut te filer. Juste une pommade de chauffe avant lâeffort ?
Non il mâa donnĂ© du gel comme pommade, mais quand je vais aller voir le spĂ©cialiste, je vais certainement avoir une infiltration.
Le gel, si câest un anti-inflammatoire (genre Ketum toussa), faut Ă©viter dâexposer la partie que tu as tartinĂ© au soleil juste aprĂšs. La pĂ©riode est pas vraiment dangereuse, mais bon.
Pour le reste, je maintiens quâon fait pas une injection sans savoir ce que câest prĂ©cisĂ©ment.
Mais espérons que tu sentes plus rien en courant.
Contracture au mollet + tendinite au fessier, Abou Genzo est de retour 
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Il y a des gens qui sây connaissent en lampe frontale ?
Jâai vu ce modĂšle : https://www.decathlon.fr/lampe-frontale-onnight-410-v2-id_8364850.html mais je nây connais absolument rien donc je voulais savoir si ça pouvait ĂȘtre un bon choix. Câest surtout pour ĂȘtre vu, pour courir sur chemin essentiellement mais un peu sur bordure de route parfois Ă©galement et niveau autonomie 1h30-2h grand max.
Franchement ce genre de modĂšle nâĂ©claire pas beaucoup. Alors on te voit, mais toi tu vois rien.
Tiens dâailleurs jâme suis achetĂ© cette lampe pectorale ce soir :
Test ce week-end.
Jây allais pour acheter ça et une paire de gants, il a fallu que je craque aussi pour deux maillots de tennis et une paire de tennisâŠ
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@Genzo parle vrai.
Les frontales pour ĂȘtre vu, tâas quâĂ tâacheter deux lumiĂšres rouges que tu tâaccroches au slip devant/derriĂšre, ça ira aussi bien, et tâauras pas un truc qui pendouille sur ta tĂȘte.
Une frontale, câest pour Ă©clairer. Donc de deux choses lâune, soit tu fais comme moi, tâachĂštes ton truc Ă 3 francs parce que tâes une pure pince, et tu te dis que bah, spa si mal. Parce que câest vrai, câest toujours mieux que les bandes rĂ©flĂ©chissantes de tes pompes.
Soit tu tâachĂštes un truc plus reuch, mais pour les mecs qui veulent VOIR, et comme ça, si un jour tâes motivĂ© pour te faire un trail nocturne, tâauras pas Ă rĂ©investir.
VoilĂ , en plus tâachĂštes français.
Ensuite, on convient dâune date pour un trail nocturne tous ensembles. Ok ? 
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Jâai une frontale de chez Leclerc, mais heureusement jâai des collĂšgues de course qui mâĂ©claire la route 
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Championnat dâEurope de cross senior Ă 11h55 : http://www.european-athletics.org/
Hassan Chahdi, Malaty et un des frÚres Gras cÎté Français notamment.
Espérons que le frÚre Gras porte mal son nom. 