Câest un peu plus que tenter parce quâils sont arrivĂ©s jusquâĂ lâos.
Ignoble.
Câest un peu plus que tenter parce quâils sont arrivĂ©s jusquâĂ lâos.
Ignoble.
Lâhorreur que le mec vient de vivre putainâŠ
Une scie ? Sont cons avec une tronçonneuse ça passait tranquille
Ca va moins vite
En mĂȘme temps, si câest un africain, avec un cutter ça suffit
Jâai retrouvĂ© mes baskets et le temps est potable, je nâai plus aucune excuse pour ne pas mây remettre. R-v sur Strava :guerrier:
Par contre, vous auriez un petit planning de remise en forme? Si je nâai pas grossi, je sens que les muscles ont un peu fonduâŠ
Si tâes muscles ont fondu tu as donc perdu du poids gg
Tu pars de quel niveau ?
Footing footing footing.
Proche de zĂ©ro. La derniĂšre sortie câĂ©tait en septembre me semble.
Je dois pouvoir tenir 2-3km de course Ă du 10-12km/h pour dĂ©buter et jâaimerais bien augmentĂ© la cadence.
Edit : Merci @Max
Commence par 15-20 min allure minimaliste : genre 10 max.
Ensuite tu attends quelques jours (pas 50), et tu rajoutes 5-10 minutes.
Quand tu vois que tu peux enchaßner un footing de 45 min sans perdre tes 2 genoux, ton souffle et ta dignité, ensuite tu pourras causer.
Sinon faire du gainage et des squats câest pas mal pour aider au dĂ©part.
pas un truc de tafiole ça.
Il fait Bordeaux le 24 il me semble.
Ah mais câest votre marathon. Tu le sens bien ?
@Potaval il prévoit de finir en chaise roulante ? Je le vois pas beaucoup écrémer les km.
Non câest pas celui lĂ .
Et jâai prĂ©vu un fenwick pour la fin.
Et un rouleau de pq ?
Ma consommation a doublé
Non non, on fait un trail de 15 bornes le 18 mars !
Pour le marathon, je ne partais pas forcĂ©ment gagnant il y a 2 semaines mais le moral et les jambes sont de retour lĂ , maintenant, il nây a plus quâĂ borner !