👟 Course à pieds (au pluriel)

C’est un peu plus que tenter parce qu’ils sont arrivĂ©s jusqu’à l’os.

Ignoble.

L’horreur que le mec vient de vivre putain


Une scie ? Sont cons avec une tronçonneuse ça passait tranquille :sac:

Ca va moins vite :hihi:

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En mĂȘme temps, si c’est un africain, avec un cutter ça suffit :zizou:

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J’ai retrouvĂ© mes baskets et le temps est potable, je n’ai plus aucune excuse pour ne pas m’y remettre. R-v sur Strava :guerrier:

Par contre, vous auriez un petit planning de remise en forme? Si je n’ai pas grossi, je sens que les muscles ont un peu fondu


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Si t’es muscles ont fondu tu as donc perdu du poids gg

:obama3:

Tu pars de quel niveau ?

Footing footing footing.

Proche de zĂ©ro. La derniĂšre sortie c’était en septembre me semble.
Je dois pouvoir tenir 2-3km de course Ă  du 10-12km/h pour dĂ©buter et j’aimerais bien augmentĂ© la cadence.

Edit : Merci @Max :jlm2:

Commence par 15-20 min allure minimaliste : genre 10 max.
Ensuite tu attends quelques jours (pas 50), et tu rajoutes 5-10 minutes.

Quand tu vois que tu peux enchaßner un footing de 45 min sans perdre tes 2 genoux, ton souffle et ta dignité, ensuite tu pourras causer.

Sinon faire du gainage et des squats c’est pas mal pour aider au dĂ©part.

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@amara : t’avais pas un semi-marathon le week-end dernier par hasard ?

pas un truc de tafiole ça.

Il fait Bordeaux le 24 il me semble.

Il faisait pas le semi de Paris ?

@Amara, amĂšne ton boule

@Val : ce trail, il arrive quand ? :macron4:

Dans 10 jours !

Avec @Potaval inchallah.

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Ah mais c’est votre marathon. Tu le sens bien ?

@Potaval il prévoit de finir en chaise roulante ? Je le vois pas beaucoup écrémer les km.

Non c’est pas celui là.

Et j’ai prĂ©vu un fenwick pour la fin.

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Et un rouleau de pq ? :sac:

Ma consommation a doublé

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Non non, on fait un trail de 15 bornes le 18 mars !

Pour le marathon, je ne partais pas forcĂ©ment gagnant il y a 2 semaines mais le moral et les jambes sont de retour lĂ , maintenant, il n’y a plus qu’à borner !