1.9 natation (en lac), 90 vélo, 21 cap.
Jâai assez peur de lâalimentation en vĂ©lo / cap.
Je me rappelle le marathon oĂč jâavais pas du tout prĂ©parĂ© ça, et je me suis retrouvĂ© sur les 15 derniers km Ă faire la razzia au moindre ravito. Pour au final terminer dĂ©shydratĂ© et affamĂ© au passage de la ligne.
LĂ comme ça risque de durer plus de 6h la course et que sur le vĂ©lo faut que jâemmĂšne mes propres trucs je flippe un peu.
Pour le marathon tu te sens prĂȘt ? Est-ce que tu a prĂ©vu la fameuse sĂ©ance sortie longue avec 3 x 30â allure course ? Celle de plein de programmes et qui fait flipper.
max
1674
Jâai fait des micro sorties coach, genre 15 min max je voulais pas trop forcĂ© sur lâaine et jâavais pas trop le temps aussi mais je compte bien faire une sortie plus longue demain voir si ça tient bien
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Val
1675
DĂ©jĂ rien que ça, câest assez costaud.
Pour lâalimentation/hydratation, je ne me suis pas trop penchĂ© dessus encore pour le marathon car jâimagine que juste quelques gels et des pĂątes de fruit, ça va peut-ĂȘtre faire un peu juste. Je suis tombĂ© sur le site de Nicolas Aubineau qui a lâair de sây connaĂźtre un peu : https://www.nicolas-aubineau.com/ (si ça peut servir)
Va falloir que je creuse un peu ça et il me semble quâil parle de cyclisme Ă©galement.
Sinon pour le marathon, je ne sais pas si je pourrais dire un jour que je suis prĂȘt (lâexpĂ©rience de mon premier semi Ă Blagnac mâa rendu humble sur le sujet !) mais pour le moment, tout se passe comme prĂ©vu donc câest cool. Je nâai pas loupĂ© de sĂ©ances je crois, elles se sont toutes plutĂŽt bien passĂ©s, pourvu que ça dure.
Le fameux 3 * 30â est prĂ©vu dans un mois (derniĂšre trĂšs grosse sĂ©ance), aprĂšs ça commence Ă diminuer en volume.
Ce matin, jâai fait 3 * 18â et malgrĂ© le vent, ça a Ă©tĂ© mĂȘme si jâai croisĂ© un pote Ă la fin du 2e et du coup, ma rĂ©cup a Ă©tĂ© un peu plus longue que prĂ©vu mĂȘme si je ne sais pas si ça a Ă©tĂ© un mal pour un bien car ce nâĂ©tait pas simple de repartir derriĂšre !
Puis vu que je commence dĂ©jĂ Ă lorgner du coin de lâoeil des gros trails voire ultra trails, câest que tous les voyants sont au vert jâimagine.
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Il est vachement bien ton site de nutrition
Merci :fillon1:
Cours avec du coton la prochaine fois.
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max
1679
Je cours pas encore je marche
max
1681
Ah jâai pas saisi la blague
Je sors courir.
Arrivé à 8 km je sens mon ventre gargouiller.
à 10km je prends un chemin de cÎté.
Un mec sur un pont en haut du chemin qui me regardait sans bouger.
Je fonce dans un sous bois je commence Ă repeindre la vĂ©gĂ©tation tranquillou quand jâentends « hey tâes lĂ ? Hey ? »
Je réponds « je suis en train de chier »
Et lĂ se pointe comme une fleur le mec qui me regardait et qui se rend compte au bout de 5 secondes bien gĂȘnantes que je suis effectivement en train de faire ce que jâai dit.
« Oh pardon excuse moi ». Et il se barre.
Je finis mon truc et je redescends. Le mec Ă©tait a nouveau sur le pont en train dâattendre.
Si ça se trouve jâaurais pu me faire sucer au milieu de ma sortie.
Jâai ptetre manquĂ© une belle occase
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Genzo
1687
Y a jamais dĂ©gun quand tu cours dans la nature, par contre dĂšs que tu dois chier, lĂ il y a du mondeâŠ
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Amara
1688
Des motivés pour un marathon en relai ? Pour septembre - octobre
monz
1689
On avait fait celui de Toulouse avec @Douante, @Val et @RilletteDuQuintal. CâĂ©tait en octobre je crois.
Perso ça me plairait bien de remettre ça.
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Amara
1690
Câest quoi la diffĂ©rence avec un Ekiden ? Parce que quand je recherche la liste des marathons en relai, jâai des listes quâavec les Ekiden, mais y en a relativement peu.
ça a lâair dâĂȘtre le nombre de relais (Ekiden 6 relais, Marathon relais 4).
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Amara
1692
Y a Porto Vecchio aussi en octobre