👟 Course à pieds (au pluriel)

[RilletteDuQuintal]

Pour l’intérieur des cuisses, faut acheter des shorts AVEC cuissard intégré ou maigrir.

Ne pas mettre un cuissard seul. Sauf en vélo.

Je répète que courir en cuissard = aussi honteux que prendre un burger végetarien chez Big Fernand.

[Amara]

Ouais elle a de très bons avis pour cette utilisation en tout cas.

[Steven]

@RilletteDuQuintal

Ne pas mettre un cuissard seul. Sauf en vélo.

Je répète que courir en cuissard = aussi honteux que prendre un burger végetarien chez Big Fernand

Je vois pas le problème

[20100]

Perso pour ça j’ai un caleçon (et non un boxer) assez large et j’ai aucun frottement contrairement au boxer

[Val]

Sinon semi dimanche. L’objectif est toujours de passer sous les 1h40. A l’heure où j’écris ce message, je n’ai clairement pas un mental de gagnant (pas trop envie de courir contrairement à d’autres courses où il me tardait d’y aller). J’ai changé un peu ma prépa habituelle de dernière semaine d’ailleurs : 1’-1’ au lieu du classique 30"-30" et dernier footing 2 jours avant au lieu de la veille. On verra bien ce que ça donne dimanche matin !

[RilletteDuQuintal]

Quelqu’un va te crier des insultes en allemand encore cette fois ?

J’ai vu tes entrainements Strava et moi j’y crois au moins de 1h40.

Sterk und Werklung mit ein kleinem Kartoffelpuffer.

Ça veut dire force et honneur avec un soupçon d’audace en allemand. Enfin presque. Je crois.

[Ginola]

tu as vu ton parcours du 31 aout tu peux y arriver

[Tyler]

@RilletteDuQuintal

Enfin presque. Je crois.

Stärke und Ehre.

[Val]

Votre confiance m’honore les amis ! Les prévisions météos sont bonnes pour demain donc pas d’excuses à avoir !

[Tyler]

LET’S FUCKING GO !

https://i.imgur.com/COjsRjB.gif(image plus large que 2048 Ko)

[Val]

J’attends de voir le chrono officiel mais ça a été très positif ! Compte-rendu plus détaillé dans l’aprem, encore merci du soutien.

[Genzo]

Avant le retour du héros Val, je vais faire mon résumé de ma course de rentrée.

Déjà, beaucoup d’erreur lors de cette course, la première c’est d’avoir pensé que sans trop d’entrainement course (beaucoup de préparation physique) je serais plus au moins au top. La seconde c’est d’avoir pensé que ma douleur à la fesse n’allait pas m’emmerder pour ce 10,7km.

Au départ, j’ai déjà du cravacher pour partir avec le meneur d’allure 50min avec pas mal de monde au départ. J’ai finalement réussi à prendre sa roue assez facilement, mais j’ai du marquer un stop pour renouer mes lacets. A partir de là, j’ai craqué puisque je n’ai jamais pu le rattraper (la course n’est pas plate).

C’est donc au mental que j’ai du finir la course, avec cette putain de douleur à la fesse (pas de quoi s’arrêter loin de là, mais ça tape sur le système au bout d’un moment ), pas dans le coup physiquement (sans pour autant souffrir), je finis en 53min et des brouettes, pas loin de mon record en plus

Course mitigé donc, a voir pour la suite de la saison…

Maintenant place au Marathonien

[Val]

Kosgei court le semi-marathon féminin le plus rapide de l'histoire

Tout ça pour faire passer ma perf’ au second plan.

[Val]

@Genzo

Maintenant place au Marathonien

Semi-marathonien juste !

L’objectif était de faire moins d’1h40, jusque là mon meilleur temps était 1h42 fin mai en pleine prépa pour mon 50 bornes. Donc sur le papier, ça semblait plus qu’honnête comme objectif mais mon 10 km d’il y a 15 jours en 46’ m’a plus que mis le doute.

Avant l’été, j’étais en pleine bourre, comme rarement j’ai été je pense, mon endurance était vraiment bonne. La longueur et le rythme des sorties ont diminué durant l’été mais j’ai plus que limité la casse par rapport à d’habitude. Malgré tout, le manque de vraies séances spé pour bosser l’allure m’a inquiété jusqu’au bout. La dernière semaine s’est bien passée malgré une motivation pas dingue jusqu’à hier soir et je ne sais plus si je l’avais dit ici ou pas, mais c’est 1h40 no matter what, tant pis si j’explose en route : il faut courir avec panache.

Jour J, jusqu’à 15’ avant le départ, j’étais chez moi bien au chaud, pas trop de stress, surtout qu’un pote va courir avec moi. Départ classique, pas trop mal placé mais toujours des gens qui n’ont rien à faire là qui sont devant, mais en une petite accélération, on les dépasse et on peut se caler direct sur le bon rythme.
Puis ensuite, pas grand chose à raconter, je me suis laissé porter limite, surtout que je me faisais engueuler à chaque fois que je regardais ma montre par mon pote.
Mais j’ai quand même senti/vu qu’on était sur un bon rythme, les premiers 10 kilos passent bien, ça commence à être un peu dur sur une longue ligne droite interminable pour faire le kilo bonus (2 boucles de 10 sinon) surtout qu’un point de côté fait son apparition mais d’après Strava, j’ai tenu le rythme sur ce secteur.
Puis après à partir du 15-16e, le mental a pris le dessus et c’était parti, je me fixais le mec de devant en objectif et je grattais du terrain peu à peu. Aucun coup d’oeil à la montre mais je savais que j’étais bon sauf explosion pour le 1h40. Ma course était belle mais je voulais qu’elle soit très belle donc je n’ai rien lâché pour essayer de faire le meilleur temps possible.

1h37’47" à la montre, j’espère que le chrono officiel sera sous les 1h38 !
Il y a 15 jours, je faisais un 10 en 4’36 au kilo, là j’ai fait mon semi en 4’38.

En tout cas, j’ai réalisé, grâce à mon pote, une course quasi parfaite je pense, il m’a vraiment aidé avec les ravitos, à me faire boire, à m’encourager dans les moments de mou et j’ai vraiment été au max de ce que je pouvais faire aujourd’hui à mon avis !

Ça me motive bien pour la suite de l’automne maintenant, il va juste falloir se trouver un petit objectif sympa : se rapprocher le plus possible du 1h35 avec une vraie prépa sur semi ? se préparer pour un 10 ?

[Potaval]

Machine

[douante]

[RilletteDuQuintal]

Val il s’est mis a la course, c’est pas pour empiler les buchettes.

Costaud

[Val]

Merci les amis !

[Val]

Geoffrey Kamworor établit un nouveau record du semi-marathon

58’.

[douante]

57’59 ça aurait eu de la gueule