👟 Course à pieds (au pluriel)

[Hoshi]

J’ai mangé riz-lentilles-soja + ratatouille avec mon litron de bouillon

[Hoshi]

(oui je compte perdre 7 kilos ce mois-ci)

[douante]

Ah ouais tu blagues pas

Le sport à jeun, quand j’étais en forme (c’est à dire y a 4/5 ans l’époque marathon médoc semi de blagnac avec @Val et @Potaval etc), j’aimais bien en faire de temps en temps le matin à la fraîche mais toujours des sorties tranquille, jamais des gros entraînements.

J’avoue que ça fait du bien de temps en temps, je rentrais je me sentais tout propre de l’intérieur. Mais faut pas en abuser. Perso je me faisais à une époque où je mangeais sain mais en bonne quantité.

La si tu veux perdre 7 kil dans le mois (ce qui est beaucoup je trouve), tu vas forcément te sous alimenter donc avoir moins de jus, donc te fatiguer, donc créer des chances de te blesser, donc te taper une petite déprime et donc te réfugier dans le kebab pour te consoler. (je sais de quoi je parle ).

Prends soin de toi choupinet

[Hoshi]

Oui oui mais comme j’allie ça avec le no alcool, et que je suis en mode yolo le midi (bavette + frites + café gourmand vendredi, tartiflette + glace + patisserie hier) je sais que je suis pas en mode frustration sur la bouffe.

[Hoshi]

(j’ai décidé de rien foutre et de jouer à fm ce matin, je sens mes jambes qui sont lourdes, j’irai faire mon giron en vélo en fin d’aprem, comme ça pâtes complètes à midi. Puis je retourne sur le bon topic aussi après )

[douante]

[douante]

Merci @Val je crois que j’ai trouvé mon sport des prochaines semaines.

Courir me flingue les tendons d’achille, du coup, là, je fais monter le cardio bien comme il faut en marchant à rythme soutenu en montée puis je peux courir tranquillement en descente sans souffrir et en laissant le cardio ne pas trop redescendre et enchainer

ps : j’ai gardé un bon coeur depuis le temps, ma montre connectée me donne 43 battements minutes quand je dors la nuit

[20100]

Voici pour moi.

A jeun pour rester dans la discussion.

Peu de dénivelé mais une très belle sortie.

[Potaval]

Ma contribution :

J’aurai mieux fait de le faire en marchant…

[om4ever]

Membre	D+
@Bubaji	560
@Val	784
@Genzo	554
@RilletteDuQuintal	163
@Hoshi	452
@om4ever	450
@douante	177
@20100	56
@Potaval	214
Total	3410

MISSION ACCOMPLISHED

[Val]

Et avec la manière !

Bravo à tous !

RDV dans un mois pour un nouveau défi.

[Ginola]

Désolé pas trop de cote vers chez moi

[BiggY]

24 KM ?? Dire que je crache mes poumons au bout de 10 KM

[Revizor]

J’ai de la famille à Inzinzac-Lochrist. Voilà pour cette information croustillante.

[Ginola]

[Val]

Ma course de vendredi soir est annulée, je suis tristesse.

Je vais essayer de me trouver un gros truc à faire ce week pour compenser mais je n’ai pas trop d’inspi là…

[Tyler]

75km et 1500m de dénivelé+ sur le WE, en solo. Voila le challenge.

[Val]

Je note, je note.

[Bubaji]

Je connais le Fred Tranchand en question. Costaud le bonhomme !

[Val]

Iuncticiens, Iuncticiennes, l’heure du relever le défi numéro 3 s’approche.

Vous n’êtes pas sans savoir que dimanche 4 octobre aura lieu le choc de notre si belle Ligue 1 : Lyon - Marseille.

Je vous propose donc du lundi 28 septembre (0h01) jusqu’au coup d’envoi du match (le 04/10 à 21h) de parcourir tous ensemble le nombre de kilomètres entre les deux villes, soit :

315,9 km que j’arrondis à 316, je ne suis pas vache.

On a quasiment fait 150 bornes en 1 week donc on met la barre un peu poil plus haut avec 316 en 1 semaine mais je crois en vous.

Comme d’habitude, tout rentre en compte : balade, rando, footing, course, etc.

Reposez vous ce week-end et gardez vos sorties longues pour lundi du coup.