👟 Course à pieds (au pluriel)

[Bubaji]

T’as fait ça en courant ?

[Tyler]

Je mise sur un trail bien casse gueule en plus, ce taré.

[Val]

Désolé de te décevoir Tyler mais c’était sur de la bonne vieille route goudronnée malheureusement, je n’ai pas trop le choix dans le coin.

J’ai fait ça en courant/trottinant. J’avais repéré une côte que je n’avais jamais faite pas loin avec un ratio intéressant (là encore pour le coin) de 400m pour 50m de D+ en gros donc je me suis dit que j’allais la faire une douzaine de fois (ça fait bosser le mental en plus).

Sauf qu’au bout de 7, un riverain a commencé à m’engueuler au 3/4 car je faisais aboyer les chiens en passant, que c’était un chemin de propriété privée, etc. Je n’ai pas trop cherché à comprendre et je me suis tiré pour refaire une autre côte qui au final était plus courte mais avec des % bien plus raides par endroit.

Une bonne dernière séance en prévision de ma course (on croise les doigts, l’annulation peut tomber à tout moment) dans 2 semaines !

[Genzo]

Bon je donne un 554d+ à iunctis.
Je me suis taper un mur, en 2km je me suis pris pratiquement le dénivelé total pour arriver à presque 2000m d’altitude

[Val]

560 + 784 + 554 = 1898 !

Normalement, la barre des 2000 devrait être franchie.

Reste à trouver qui va sortir la masterclass pour dépasser les 2500 !

[Bubaji]

Je peux faire uniquement une descente pour faire -500 si vous voulez

[Hoshi]

Je fais un trail en montee en fin d’aprem, je tente le 1000d si je m’évanouis pas avant

[Val]

ALORS PEUT ETRE

[RilletteDuQuintal]

163 mètres, et vu l’état de mes chiottes en arrivant, c’était déjà bien assez

[RilletteDuQuintal]

@hoshi s’est-il évanoui ?

Sa coupe peroxydée aérodynamique lui a-t-elle permis de gagner les 0.002 secondes au km que son coiffeur hipster barbu gay lui a promis ?

A-t-il renoncé, puis trouvé un bar sur la route pour s’enfiler 5 pintes et terminer ensuite sa course en zigzaguant ?

Son genou a-t-il couiné lors d’une descente ce qui lui coute un retour en boitant, la faim et la soif au ventre ?

Est-il encore en train de souffrir ?

Va-t-il s’évanouir, être secouru de la mort par des supporters de Lyon, et en reconnaissance s’inscrire en tribune au Parc OL et sculpter une statue à l’effigie de Jean Mich Mich ?

A-t-il remis sa course a demain car il a eu un match sur Tinder qui lui a dit LoL avec un bisou coeur et que comme c’est peut etre le signe que ça va etre la femme de sa vie mais peut etre pas mais on sait jamais mais elle est trop bien mais wah elle me répond pas merde je dois aller courir nan elle écrit allez je cours demain ?

Le suspens @hoshi, m’est proprement insoutenable.
IN-SOU-TE-NA-BLE

[Hoshi]

Merci !

Non je bois pas en septembre, et j’avais pris 50cl de trucs aux électrolytes et j’ai rempli 2x d’eau sur la route.
Pas d’évanouissement, juste les jambes très lourdes et oui le genou qui couine carrément parce que 456m de D+ en 55mn les enfants.

Mais j’ai pas pu plus, je compte fait un col en vélo demain matin, j’ai pas voulu mourir ce soir du coup.

Je suis plutôt content ceci dit, jamais allé aussi haut en courant le + possible. Surtout à 97kg

[Hoshi]

(Ah et j’utilise plus Tinder c’est trop dur pour ma confiance en moi fragile)

[om4ever]

Je rajoute 450m au compteur

[Hoshi]

D’ailleurs j’ai besoin de vos conseils : après cette sortie la, je compte ne pas bouffer, descendre 1l d’eau citronnée et 1l de bouillon pour mineraux vitamines et compagnie.

Et faire une sortie velo demain matin. J’ai de la bouffe a mettre en gourde que je prévois d’emmener, avec du sucre si vraiment je flanche, mais je compte pas passer en anaérobie et rester en cardio, faut vraiment que je bouffe des sucres lents ce soir ? Ou ça risque pas grand chose ? J’aimerais faire un gros coup de sèche sur le weekend la.

[Genzo]

Pas certains que faire de la sèche tout en faisant des efforts d’endurance importants soit bien judicieux.

[Hoshi]

Donc sucres lents ce soir ?

[Bubaji]

@Hoshi

après cette sortie la, je compte ne pas bouffer

Je ne suis pas expert mais c’est une drôle d’idée

Et encore plus si tu refais du vélo demain.

[Genzo]

Oui tu vas recharger tes batteries. Sinon tu risques de caler si tu fais une grosse sortie.

[om4ever]

@Revizor

j’ai couru hier et j’ai eu un éclair dans l’entrejambe

Ça t’émoustille tant que ça la course à pied ?

Bon sinon, on fait les comptes :

Membre	D+
@Bubaji	560
@Val	784
@Genzo	554
@RilletteDuQuintal	163
@Hoshi	452
@om4ever	450
Total	2963

Un petit effort pour les 3000

[Bubaji]

Pas pour moi déso. J’ai fait moins de 3000 pas aujourd’hui