👟 Course à pieds (au pluriel)

[20100]

Bah plusieurs personnes me disent qu’il faut un vrai supplément de glucides et qu’un bout de banane ou un carré de sucre ne suffisent pas

Dites moi si j’ai stressé pour rien car j’ai pris un gilet de trail à 100€

[Genzo]

Ca te servira pour les prochaines sorties longues

[Ginola]

@20100

Dites moi si j’ai stressé pour rien car j’ai pris un gilet de trail à 100€

Non, c’est ton premier, tu as besoin d’être en confiance, tu n’as pas de repère,au moins tu ne te poseras pas la question pendant tes Kms à te poser la question à savoir si tu assez d’eau ou de gels(attention de ne pas abuser)

[Genzo]

Bon ma saison trail s’est terminé sur une belle merde

C’était jour de course sur un 15km (700d+), il y a 2 semaine, la course de préparation s’était parfaitement déroulé (avec record à la clé), mais les semaines qui ont suivis, j’ai eu une gène au mollet qui ma empêché de m’entrainer à 100%.l.

J’ai bien geré le début de course en allant pas trop vite, bien régulier. Le parcours est bien casse patte, boueux avec de la pluie depuis la veille, mais j’aime bien ce type de parcours. Je passe bien les côtes, je m’éclate dans les descentes roulantes, et j’arrive a m’alimenter et à boire.

Jusqu’au 7éme j’étais super bien et puis… extinction des feux…

Une putain de fringale, nausée et crampe aux mollets. Quasi à l’arrêt pendant près de 10 minutes, 10 putain de longues minutes dans le mal. Mais le pire c’est quand même temps il y a eu une erreur dans le parcours. J’étais en tête d’un groupe, mais j’ai pris le mauvais chemin avec un endroit ou le signaleur n’était pas présent et la rubalise indiquée un mauvais chemin (au final même ceux devant moi l’avait prit ). Résultat: 3km de moins et heureusement pour moi xD

Au final j’ai du me faire doubler par une 100aine de coureurs devant m’arrêter tout les 50m (sans les 10minutes d’arrêt je pense que j’aurait été classé dans le top 50, au final 175éme…). Les crampes ont disparu dans les 3 derniers km ou j’ai pu gambader comme si rien n’était en arrivant quasiment frais

Grosse déception donc, je paye mon manque d’alimentation et d’hydratation les jours précédents la course je pense, mauvaise idée dans une course exigeante, a charge de revanche, mais je devrais passer sur la piste pour les prochaines semaines à moins que…

[Bubaji]

Route > trail boueux : exemple 593

[Genzo]

Je suis plus trail que route, j’ai des facilités en montée et en descente, mais cette fois ci je paye vraiment le manque d’hydratation et de nutrition sur la semaine d’avant…

[Bubaji]

#bonplan

[om4ever]

Les mecs ont jamais entendu parler de gpxstudio ?

[Steven]

La tristesse

[Ginola]

Que c’est triste

[Bubaji]

Bon un @Amara a bien pris le départ du semi visiblement. 27mns au 5kms mais plus beaucoup de nouvelles depuis :/

EDIT: 1h24 au 15eme

[Amara]

Nope c’est pas moi, toujours sur le flan depuis un mois, la boîte a refilé mon dossard à un collègue.

[Amara]

Mais l’histoire retiendra qu’officiellement j’ai fait moins de 2h

[Awnisik]

La Barkley 2025 est lancée !
C’est parti pour 60 heures à voir si un nouveau finisher s’en sort, à suivre sur le profil de KeithDunn sur X

[Bubaji]

Petite question technique : on est d’accord que sur une montre y’a pas de différence entre allure moyenne et « allure circuit » quand on l’utilise en course ou dans une sortie sans intervalle ?

C’est quoi le mieux ? Vous affichez quoi comme données ?

[Ginola]

J’affiche allure moyenne

[Genzo]

Logiquement non sauf si c’est toi qui décide quelle distance fait ton circuit (je crois qu’on peut le modifier sur certaine montre).

Sur l’écran de base, j’affiche, le temps au km (en gros) / la distance sur le km / l’allure sur le km (le plus important pour moi).

[Ginola]

tu mets pas la FC ?

[Bubaji]

C’est toi qui paramètre avant des circuits automatiques tous les kms du coup? Pas trop perturbant en course quand y’a un décalage entre la montre et l’affichage de l’organisation ? T’as un autre écran avec les infos sur le temps/kms global?

Je pense mettre temps + kms total avec allure moyenne et allure circuit (si entraînement) ou FC en course…

[Genzo]

Jamais sur l’écran principal, sur un autre ou en gros, mais je l’utilise uniquement quand je fais de la sortie longue et que je ne veux pas aller trop vite.