👟 Course à pieds (au pluriel)

[monz]

Je suis avec vous !

[Bubaji]

@Amara

Je me dis objectif semi de Paris l’an prochain

Comme l’année dernière non?
Et celle d’avant ?
Et celle d’encore avant ?
Et celle d’encore encore avant ?

Bon en vrai je suis grave chaud ensuite mais faut qu’à un moment donné ça parte sur des engagements quasi définitifs vu que par definition un Ekiden c’est par équipe !

Mais si jamais on arrive à mobiliser 12 personnes pour faire 2 équipes qui se tirent la bourre, ça peut être sympa haha
(Je me mettrais plutôt avec Val et Genzo du coup )

[Genzo]

Certains qu’il faut pas un absent sinon ca va être galère, au pire il y a @Steven parait qu’il court un peu

[Ginola]

@Bubaji

(Je me mettrais plutôt avec Val et Genzo du coup )

[RilletteDuQuintal]

@Bubaji

Je me mettrais plutôt avec Val et Genzo du coup

Ah ok, ça veut se la jouer compète et sélection sur la vitesse.

Moi je me mettrai avec des gens qui ont prévu de finir leur saucisse au restau la veille

Du coup, qui serait chaud ? Pour quelle distance ?

@RilletteDuQuintal : chaud, pour toutes distances (5 - 7,5 - 10)

[Genzo]

@RilletteDuQuintal

@RilletteDuQuintal : chaud, pour toutes distances (5 - 7,5 - 10)

@Genzo : chaud, pour toutes distances (saucisses la veille comprise)

[Bubaji]

@Genzo

@RilletteDuQuintal

@RilletteDuQuintal : chaud, pour toutes distances (5 - 7,5 - 10)

@Genzo : chaud, pour toutes distances (saucisses la veille comprise)

@Bubaji chaud pour toutes les distances et toutes les tailles de bière

[Androquest]

@Bubaji

@Genzo

@RilletteDuQuintal

@RilletteDuQuintal : chaud, pour toutes distances (5 - 7,5 - 10)

@Genzo : chaud, pour toutes distances (saucisses la veille comprise)

@Bubaji chaud pour toutes les distances et toutes les tailles de bière

@Androquest : chaud pour le 5 kms et marathon des bars

[Ginola]

le trail de l’association filmé par une « youtubeuse »

[Val]

@Androquest

@Bubaji

@Genzo

@RilletteDuQuintal

RilletteDuQuintal : chaud, pour toutes distances (5 - 7,5 - 10)

@Genzo : chaud, pour toutes distances (saucisses la veille comprise)

@Bubaji chaud pour toutes les distances et toutes les tailles de bière

@Androquest : chaud pour le 5 kms et marathon des bars

Chaud pour tout également !

[Potaval]

Il est possible que vous puissiez compter sur le sanglier béglais

[Bubaji]

Je vais essayer de regarder tout ça alors!

Sinon aujourd’hui nouveau trail urbain: celui de Nantes. Un peu en dessous de celui de Rennes quand même (- d’ambiance, + de bouchons..), mais parcours sympa qui m’a permis de découvrir quelques endroits.

Je craignais un peu parce que j’ai fais le 16 kms et que j’étais claqué sur la ligne de départ (fortes chaleurs de la semaine, nuits de 4/5h ces derniers jours, les bières de la soirée foot d’hier encore dans la bouche…) mais au final les sensations n’étaient pas si mal.

J’ai testé des nouveaux trucs coté nutrition et ça a bien marché, je n’ai pas eu la sensation de ne plus rien avoir dans le ventre que j’ai parfois à partir du 12/13eme kms, donc très content!

Prochaine course: Cancale > Saint-Malo fin août (pas certain d’assumer la prépa l’été…)

[Ginola]

Ah si j’avais su, j’y serais allé, je suis aller chercher le fiston à l’aéroport de Nantes, il revenait du concert du Jul à Marseille (il pouvait pas exprimer sa joie au vélodrome après la victoire du PSG )

[monz]

@Bubaji

Je vais essayer de regarder tout ça alors!

Inscriptions Ekiden - Course en Équipe - Marathon Seine-Eure

Proche d’Evreux.

Un pote a fait le marathon, l’an dernier et le parcours est sympa d’après lui.

[Bubaji]

1 an après l’or aux mondiaux sur trail court..
.. l’or européen en Trail!

Frédéric Tranchand après sa médaille d'or aux Championnats d'Europe : « À la...

[Bubaji]

J’ai un peu flex avec Kiprun Pacer qui m’a demandé si je voulais qu’ils réajustent à la hausse les entraînements suite à test VMA.

Je me retrouve avec des 2*4000 à 4,55/kms (proche « « allure semi » » pour lui, alors que je cours au mieux les 21kms en 5,15/5,20), des séances d’intensité à 18 bornes en prépa semi, des semaines à >40 bornes sur 3 séances..

Ça me semble beaucoup quand même… du coup j’attends qu’il me repropose de baisser l’intensité

[Ginola]

La même
J’ai commencé petite prépa en vue du semi Auray-Vannes en septembre, j’en suis à la 3° semaine, pour Kiprun ça correspond à la phase VMA, ça fait deux fois qu’il me propose un réajustement à la hausse et que j’accepte

[Genzo]

Aprés c’est normal de courir plus vite à l’entrainement que en course. Si tu tiens tes 4000 à cette vitesse, tu tiendras inévitablement ton semi à 5,15.

Pour ma prépa du semi de l’année derniere, les sorties longues étaient de 18-20km avec de l’allure spécifique sur 10-20-30minutes au fur et à mesure que la prépa avance.

[Ginola]

[Ginola]

Ils ont maintenu l’ultra marin, à première vue il y a eu de la casse et beaucoup d’abandons, ce qui n’est pas étonnant puisque la course de 100km ayant été annulée, les participants pouvaient choisir n’importe quelle distance, certains ont pris la 175km