🥪 Le topic des Gros (régimes/exercices/astuces/repas à ne pas faire)

[ElKun]

Pizza chou fleur hein @RilletteDuQuintal

[monz]

C’était pas @Hoshi qui avait parlé de ça ?

[ElKun]

Si c’est lui qui avait fait la recette ^^

[Hoshi]

Et c’est vraiment pas mal

[Myers]

Bordel, j’ai perdu exactement le même poids que toi @monz, en trois semaines aussi.

Mais je suis passé de 86 à 80kg.

[monz]

L’aperitivo c’est vraiment sympa.

[Myers]

Je suis passé de 86 kg à 78.9 kg. Ca fait quatre ans que j’étais pas passé sous la barre des 80 kg. Ça fait un bien fou au moral mine de rien.

[Julian]

Perso j’ai bien stagné depuis quelques semaines, mais j’ai enfin passé la barre des -10Kg!

85,9 ce matin à la pesée, contre 96 le 1er avril.

Je continue le sport à raison de 2-3 séances par semaine (quand il fait chaud comme cette semaine c’est compliqué), et la bouffe je fais hyper attention du lundi au vendredi, puis un peu plus relax le weekend ces deux dernières semaines. J’avais un mariage le weekend dernier et là je sortais un peu tous les soirs… Difficile de pas faire d’écart. Genre samedi soir j’avais mangé super light, donc quand les potes commandent l’assiette mixte de charcuterie et fromage, accompagnée de poulet frit avec sa sauce miel/moutarde…

M’enfin, très content! Je me prive pas comme un fou la semaine, je me permets des écarts le weekend et je continue à perdre doucement mais sûrement

[max]

Je me suis peser hier 107 kg j’ai fondu mais j’ai pris du musque donc le poids descend peu mais j’ai hâte de passer en dessous des 100 ça changerait ma vie

[Alex]

@max

du musque

[max]

Je trouvais ça drôle sur le moment

[Myers]

Pallier des 75kg passé !

Du coup aujourd’hui pour fêter ça, c’est tonne de fromage et saucisson.

[max]

75 kg GG moi j’arriverai jamais à ce poids

[Tyler]

Pas avec cet état d’esprit non.

[Myers]

Je suis exactement à -14kg. J’ai vérifié mon carnet, quand j’ai commencé j’étais à 88kg et pas à 86.

Je vois tellement le changement quand je passe devant le miroir, ou devant les fenêtres dans les rues. Ça motive tellement ce genre de conneries en vrai. Je suis très étonné d’avoir pris goût à ne plus bouffer de merde, je pensais que ce serait beaucoup plus difficile, surtout au niveau du coca qui était une grosse addiction, je tournais à une bouteille par jour. Mais finalement aujourd’hui j’en ressens même plus le besoin.

Niveau du dos ça se ressent aussi. Ayant une scoliose assez développée j’avais souvent mal de base, mais la prise de poids empirait les choses. Aujourd’hui ça va un peu mieux de ce côté là. Je vais enfin pouvoir reprendre un vrai sport, je suis comme un gosse.

[ElKun]

@Myers

Je vois tellement le changement quand je passe devant le miroir

Maintenant tu rentres dans le miroir

[Revizor]

Si j’atteins les 75k j’suis en sous poids

[max]

Je le disais dans le sens que c’est pas un objectif car je pense qu’avec mon physique ce sera pas esthétique je vise plus les 85 kg

[Tyler]

Un de ces quatre il faut que je pense à faire un post un peu poussé sur la nutrition, le calcul de votre BMR (en théorie) etc. Ça me permettra en plus de peaufiner les connaissances (j’ai toujours fait gaffe à ce que je bouffe, aux calculs, aux besoins nutritifs etc et je suis fan d’excel ) que je traine depuis trop longtemps.

Parce que c’est franchement simple à mettre en place (un peu chiant au début, mais après deux semaines c’est une routine simple à garder et après quelques mois, ça devient presque intuitif), ça ne coute rien, et ça reste ce qui aide le plus à perdre du poids. Suivre correctement ce qui rentre dans votre bouche.

Parce que si vous faites de l’exercice comme des brutes au gym et en faisant de la course, mais que vous bouffez comme deux hommes et un enfant, forcement il n’y a pas de résultat.

[Forza]

Et si on bouffe comme deux sans faire de sport ?