🥪 Le topic des Gros (régimes/exercices/astuces/repas à ne pas faire)

[ElKun]

Super ça !!! Bravo
De mon côté je ne me suis jamais privé niveau bouffe mais je mange sainement 80% du temps, vu que je prépare mes repas à l’avance. Quand je sors c’est no limit en revanche.

Salle 5/6 fois par semaine session d’1h30 en moyenne. J’ai pas d’objectif de perdre ou prendre du poids c’est juste un gros kiff pour moi d’y aller quasiment tout le temps avec ou sans les potes. Et ma vie de célibataire me le permet aussi.

Je vais perdre un peu d’ici septembre et mes vacances mais j’ai pas grand chose à faire pour ça juste un peu plus de cardio et baisser mes cals mais j’ai encore le temps de manger mes pots Haagen Dazs le soir .

[monz]

Je fais aussi attention à ce que je mange depuis une semaine.

Je compte mes calories pour me limiter à environ 1500 ou 1600 calories par jour. Résultat : -3kgs en une semaine.

J’étais à 80kgs pour un poids de forme plutôt aux alentours de 70kgs.
Depuis la naissance de ma fille j’avais clairement abusé sur la bouffe et beaucoup moins sur le sport.

Je sais que je vais pas tenir ce rythme pendant mes trois semaines de vacances qui arrivent le 14 juillet mais ça sera toujours ça de perdu avant de continuer au mois d’août après les vacances. Et à ce moment là je pourrai refaire du sport normalement.

En tout cas je suis étonné de ne pas avoir de mal à rester à moins de 1600 calories par jour sans avoir envie de dévorer. J’arrive à être bien calé.

[ElKun]

Avec la chaleur on a tendance à moins manger aussi. Enfin c’est ce que je remarque chez moi ^^
Courage @monz !

[Julian]

C’est clair qu’en vrai 1600 calories ça te permet de bien manger! Moi je me suis rendu compte que c’est vraiment sur certains aliments bien spécifique que j’abusais de ouf.

Genre les pâtes. Je me faisais deux mega assiettes. Et là maintenant je regarde ce que je peux me permettre, c’est une petite assiette et ça fait déjà masse calories Du coup j’en mange rarement, parce que je trouve que ça vaut pas le coup (alors qu’avant j’abusais et en mangeais bien 4-5 fois par semaine). Je privilégie le riz, les nouilles, la semoule, le blé, le quinoa…

Par contre j’ai testé les pâtes à base de farine de petits poids parce que c’est plein de bons nutriments et…

[Deco]

@ElKun

Je vais perdre un peu

Genre toi, tu as à perde ?!

[ElKun]

Pire que l’Équipe toi lit la phrase en entier.

Je dis que j’ai pas grand chose à faire, juste un peu pour être bien selon moi.

[Alex]

Source: le parisien

[Bubaji]

Quel scoop.

[Revizor]

Y’a que quelques lignes sur le sofa light et pourtant faut aussi le rappeler que ça trompe notre organisme qui, du coup, nous fait manger plus.

Quand j’ai arrêté les coca zéro et compagnie, j’ai perdu 10k sans rien faire d’autre, juste moins faim.

[Julian]

Moi j’avais perdu beaucoup notamment grâce au coca zéro. Genre quand j’étais chez moi et que j’avais envie d’un truc avec un peu de goût, hop je prenais un verre plutôt que de manger qqch.

Après si tu peux supprimer complètement le soda, évidemment c’est le top!

[Ginola]

De l’eau c’est le mieux

[Revizor]

Ah mais ça marche pour perdre, mais seulement si tu fais bien gaffe à ne pas manger plus à côté. Moi je buvais ça mais sans compter mes calories à côté, et du coup le corps en réclame trop. En arrêtant d’en prendre, au bout d’une semaine déjà j’avais beaucoup moins faim.

[Julian]

Ah c’est clair que ça va te faire manger plus si tu fais pas attention! Moi en ce moment je calcule tout donc je tombe pas dans ce piège, et j’ai malgré tout réduit ma consommation de coca zéro. Mais je suis honnête, je me prive déjà sur la bouffe, supprimer complètement le coca je l’ai fait trois semaines et j’ai repris

Bon, sinon je suis à -9,5, on approche enfin de la barre des 10kg perdus

[Steven]

Le soda c’est très rare pour moi, encore plus le coca qui me fout le bide en l’air (et la marque Coca Cola j’ai l’impression qu’elle fait fondre mes dents tellement c’est acide et sucré ). Je me permets juste un panache de temps en temps après le sport, du fanta quand je vais dans un fast food et la bière quand je me torche la gueule. Moi c’était autant pour mes dents que pour le régime.

Mais j’aime beaucoup l’eau aussi donc c’est facile.

Niveau poids, après pas mal de stagnation à 66-68kgs, je commence à perdre un peu, je suis à 64 avec l’objectif de tomber à mon poids de forme qui, au vue de mon bide, doit être à 60-62

Au pire de ma vie j’avais dépassé 80, j’avais perdu quasi 20 kgs en 6 mois, mais j’ai pas eu la motiv de refaire un regime drastique comme ça

[ElKun]

Soda je n’en bois plus, par contre la bière et le vin
Même en fast food je prends de la flotte.

[Julian]

Pour le coup les sodas des fast food sont tellement dégueux que ça me choque pas

[Alex]

Source: le parisien

[monz]

74kg sur la balance ce matin.

Il y a trois semaine j’en faisais 80.

Je suis prêt pour partir en Italie reprendre mes kilos perdus.

[Tyler]

@monz

Je suis prêt pour partir en Italie reprendre mes kilos perdus.

Ah putain la saloperie, les vacances en Italie alors qu’il y a du beau résultat, c’est pas juste.

[monz]

Je vais prendre des pizzas régime. Ça doit exister.