đŸ„Ș Le topic des Gros (rĂ©gimes/exercices/astuces/repas Ă  ne pas faire)

Communauté
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Oui mîssieur :no: et c’est une horreur à faire.

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Cuite sur le radiateur ?

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Non au four, comme un bourrin :sac:

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Petite question a ceux qui gardent un oeil sur la balance quand ils se font a bouffer.
J’ai l’ambition de perdre quelques kilos. Dans l’idĂ©al 10 mais on va etre rĂ©aliste et viser les 5-6.
En aout j’en avais perdu 4 avec les vacances, balades et tout et j’ai repris come un sale.

Du coup, histoire d’avoir une alimentation un oeu plus saine, qu’est ce que je peux prendre au petit dej qui me tient au corps, histoire d’éviter la fringale de 10h, et qui ne sois pas trop gras/sucrĂ©?

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Plein de possibilités pour le petit déjeuner.

Si t’es team salĂ©, rien de tel que des oeufs avec une tranche de pain complet et une tranche de dinde.

Pour le sucrĂ©, perso je prenais 40gr de mĂŒsli chocolat, 5-6 fraises et 50gr de fromage blanc Ă  la vanille (skyr).

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Je prends du pain complet et du fromage blanc au petit dĂ©jeuner et accompagnĂ© d’un fruit, en gĂ©nĂ©ral ça me tient bien.
Autrement, faut aimer, mais je fais pain complet/beurre de cacahuĂštes + blanc de dinde ou poulet.
Si j’ai faim avant le repas de midi (plus 14h30 pour moi vu mes horaires un peu dĂ©calĂ©s), je prend une poignĂ©e d’amandes avec un fruit Ă  nouveau (ou un shake de prot’ :sac:).

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Je ne suis pas un gros, mais depuis le dĂ©but de l’annĂ©e, au lieu de la brioche au petit dĂ©j, je me fais des cracottes avec un peu de confiture + un jus de fruit. Histoire de bien prĂ©parer le retour de course Ă  pied :arlette:

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Quelqu’un a dĂ©jĂ  testĂ© le systĂšme air up ?

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@Forza

Cadeau 10-15 messages au dessus a priori :

Pour l’eau perso comme j’avais dit Ă  @Max je suis passĂ© au Bolero, c’est une poudre que tu met dans l’eau. Un sachet fait 50 cts et tu peux faire 3L easy. C’est sans sucre et remplacĂ© par de la stĂ©via qui donne le gout sucrĂ© mais que le corps mĂ©tabolise pas. Y’a une cinquantaine de gout diffĂ©rents :sac:

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https://www.bfmtv.com/economie/consommation/les-reese-s-vont-debarquer-massivement-dans-les-rayons-chocolat-des-supermarches-francais_AN-202102180293.html

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C’est sĂ»rement pas recommandĂ© aux gros qui veulent faire un rĂ©gime. :no:

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Un peu douceur dans ce monde de brut

Happy Season 9 GIF by The Office

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RESPECTE LES TOPICS SI TU VEUX DE LA DOUCEUR !!!

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Bon appétit.

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sick cringe GIF

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Mais wtf bordel ?

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:jlm2:

je mange ça

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Avec ma copine on a décidé de commencer un rééquilibrage. Elle veut perdre ses quelques kilos de grossesse, et moi une dizaine de kilos.

La diet’ ne devrait clairement pas ĂȘtre un problĂšme pour moi. Par contre ce qui risque d’ĂȘtre compliquĂ©, c’est l’arrĂȘt du coca/ice tea. Est-ce que vous avez des idĂ©es de boissons Ă  acheter ou faire soi-mĂȘme qui soit diet’ ?

Je bois dĂ©jĂ  de l’eau citronnĂ©e, mais j’aimerais bien varier un peu. (Je dĂ©teste le thĂ©)

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Eau plate et eau gazeuse :sac:

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bolero c’est une poudre aromatique Ă  la stevia que le corps mĂ©tabolise pas. Y’a une cinquantaine de parfum :obama3:

c’est grñce à ça que j’arretes petit à petit les saloperies :sac:

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