Dans certaines courses, il y a un bon buffet Ă la fin
Tous ça pour dire quâavec un objectif (de course, de poids ou tout autre chose) tout devient plus facile et motivant.
Dans certaines courses, il y a un bon buffet Ă la fin
Tous ça pour dire quâavec un objectif (de course, de poids ou tout autre chose) tout devient plus facile et motivant.
Si la motiv faiblit je me mettrais ça en tĂȘte, mais là ça va, câest vite ancrĂ© dans ma tĂȘte le planning de course. Il nây a que ma cheville et mes genoux qui peuvent me ralentir mais je tire pas trop dessus
Bon demain visite mĂ©dicale pour le certificat et aprĂšs inscription pour le Marathon (pas donnĂ© dâailleurs, mais si je mâinscrits en avril câest encore plus coĂ»teux)
Le mĂ©decin mâa pris 2 rdv auprĂšs du cardiologue
1 pour une consultation
2 Pour un RDV a lâhopital pour faire une Ă©preuve dâeffort.
CompliquĂ© de vouloir sâinscrire Ă un marathon
Estime toi heureux dâavoir un mĂ©decin plutĂŽt honnĂȘte. Le mien mâa pris la tension, usĂ© un peu du stĂ©thoscope, mâa demandĂ© si je courais et mâa filĂ© un certif, ça a durĂ© 3â chrono. Jâaurais eu une jambe de bois quâil ne lâaurait pas vu.
Peut ĂȘtre aussi du Ă lâĂąge pour ma part.
Questions aux pros du running.
Lorsque vous avez les jambes lourdes aprĂšs 5/6km quel conseils donneriez vous ?
Si câest en course, ben tu serres les dents, sinon tu prends une petite pause.
Ăa peut ĂȘtre du Ă plein de facteurs je pense : fatigue (Ă cause des entraĂźnements prĂ©cĂ©dents ou de la journĂ©e), Ă©chauffement peut-ĂȘtre pas assez long au dĂ©part, mauvaise hydratation et je dois en oublier.
AprĂšs tout dĂ©pend le but de la sortie que tu as prĂ©vu. Si câest du fractionnĂ©, vise un rythme moins Ă©levĂ© et Ă©coute tes sensations, si câest une sortie longue continue un peu et vois si ça passe sinon rebrousse chemin, si câest un footing de rĂ©cup continue tranquille ça ne te fera pas de mal.
Ca mâarrive parfois dâavoir les jambes lourdes au dĂ©part mais une fois chaud, ça passe. Lâimportant reste dâĂ©couter son corps.
Dimanche matin câest normalement sortie longue.
Tu verras sur stravia jâen ai suer
Y a tâil un moyen dâagrandir une pointure de chaussure lĂ©gĂšrement ?
Le mec du magasin mâa fait tester la chaussure au pied gauche je fais du 44 1/2 il me vend du 45 jâai aucun soucis sauf que mon pied fort et je ne le savais pas est le pied droit et lĂ catastrophe ampoule sur ampoule
Le meilleur moyen pour agrandir une pointure facilement câest de retourner dans le magasin pour changer les chaussures pour une pointure au dessus.
ah tiens, je vais surement me mettre (malgrĂ© moi) Ă la course Ă pieds. Ma copine sâest motivĂ©e pour sây mettre (Ă cause dâune de ses potes qui sây est mise depuis 2 ans), et voulait faire une course de 5kms, mais je lui ai dit que câĂ©tait ridicule autant en faire 10, et bon je vous passe les dĂ©tails, mais au final je me suis engagĂ© Ă faire un 10 kms avec elle (probablement en septembre).
Donc voila, plus quâĂ passer chez Decathlon acheter une paire de running Ă 300 balles et câest parti pour viser un chrono en 35 minutes.
merci, je vais garder ça de cÎté, je ne sais pas si on a prévu 3 séances par semaine par contre haha
Dâailleurs, vous avez de bons magasins Ă conseiller pour acheter des chaussures de running ?
En boutique physique, sur Paris y a Lepape et Boutique Marathon. Câest toujours plus sympa dâavoir un vrai conseil quand câest possible.
Les boutiques sont assez proches lâune de lâautre en plus.
Chaussures achetĂ©es lâannĂ©e derniĂšre mise cette annĂ©e jâattendais de finir les anciennes