👟 Course à pieds (au pluriel)

[anon44086105]

Encore une fois, grand respect.

J’imagine même pas la dopamine sous laquelle tu dois être, j’en suis presque jaloux.

J’espère que ta moitié t’offrira un bon massage de pieds ! bref bravo !

[Androquest]

T’es un monstre @Val !
Gros gros respect

[Ginola]

[douante]

Les 12 derniers kils ont semble t’il été durs

Bravo en tout cas, c’est grand

[Val]

On pense souvent lors d’un entraînement ou d’une course qu’on vit nos pires kilomètres en course à pied alors qu’en vrai, ce n’est pas vraiment le cas. Depuis cette nuit, ça a été le cas pour moi mais commençons par le départ !

La stratégie était simple : partir prudemment pour garder le plus de forces pour la fin. Surtout que les 10 derniers kilos sont bien vallonnés.

Départ sous un fumigène, j’aime bien. Par contre, ça part mais tellement vite, je suis choqué. Je me doute qu’il y a quelques mecs ultras costauds dans le lot mais 5 au kilo pour quasiment tout le monde, c’est clairement abusé. Du coup, je commence bêtement à m’accrocher avant de laisser finalement partir la grosse majorité du peloton.

Je me trouve un camarade. Il devait à la base le faire en duo mais son collègue l’a planté donc il a basculé sur le solo mais ne sait pas s’il va aller au bout d’autant qu’il doit se lever à 7h le lendemain pour bosser.

En tout cas, on fait 15 bornes ensemble et ça change clairement la vie par rapport à la dernière fois où j’avais du courir 3 bornes en cumulé sur tout le parcours avec quelqu’un. Après un ravito, ça grimpe un peu, je commence à me détacher et je vois qu’il préfère marcher donc on se quitte bons amis (je viens de voir qu’il avait abandonné derrière).

A partir de là, je commence à doubler quelques personnes jusqu’à ce que je retrouve un nouveau compagnon d’infortune. Profil de l’individu : militaire, objectif finir devant son capitaine, il s’est déjà perdu 2 fois alors que le balisage est vraiment carré, pas de montre GPS, plus longue distance courue une vingtaine de kilos. Au final, je ne suis pas si mal préparé que ça.

On a du faire 5-6 bornes tous les deux et encore une fois, je le sème dans une montée. Je l’ai attendu une fois ou deux mais il semblait vraiment dans le dur donc j’ai préféré partir solo, surtout que j’ai repéré qu’après ce passage-là, il y a 15 bornes sans montée et j’ai prévu d’accélérer un peu sur ce secteur.

Arrivée vers le 30e, grosse descente sur Agen. Comme la dernière fois, je dois être à 500m de chez moi et en plus juste après, on repasse par le départ là où j’ai laissé ma voiture. Bref, c’est le moment où jamais pour stopper.

Je rattrape un nouveau coureur que j’avais déjà repéré au départ car il était parti prudemment également mais il semblait grave à l’aise et avait une bonne foulée. On papote bien jusqu’au ravito où je pense qu’il était parti faire un pit stop. On se retrouve peu après et on arrive vers le 40e où je commence à piocher un peu.

On rattrape deux autres types juste avant un autre ravito et c’est maintenant que les difficultés reprennent : 4 bonnes côtes en 10 bornes. Je ne connais pas du tout cet endroit donc je n’ai absolument aucune idée de ce qui m’attend.

On repart du ravito et là je commence à ne pas être au top mais pas de panique, c’est normal. Le coureur à la bonne foulée commence à s’envoler, les deux autres sont 100m devant moi.

La première côte est passée relativement correctement. On arrive au dernier ravito au 43e et je n’arrive à rien avaler. Je tente de bouffer des pommes mais ça ne passe pas. L’eau pas top non plus. Je repars tant bien que mal en marchant et je commence à avoir envie de vomir.

Une descente arrive assez vite et elle me brise totalement les jambes et à partir de là, c’est le début de la fin très clairement.

La montée suivante est un calvaire. Je vomis un coup alors que je me fais doubler par un relayeur, le mec ne me demande pas comment ça va. Sympa la solidarité.

Je commence à être à bout de force, impossible de m’alimenter, j’alterne marche et course très lente sur 1 km en étant à deux doigts de cramper aux deux cuisses et à mon mollet droit à chaque pas.

Je viens de voir sur Strava que ça descendait sur la fin, je ne le ressentais pas du tout, c’est terrible. J’ai tenté d’être digne et de passer la ligne en trottinant comme je le pouvais. Mais on peut le dire : le manque de sorties longues m’a légèrement fait défaut sur la fin je pense !

Mais ce n’est pas fini, petit ravito à l’arrivée normal, nickel le temps d’attendre la navette qui est censée partir à 3h. Un peu avant 3h, je vais faire les bus et rien.

Je retourne au ravito et je demande où sont les navettes. Le mec me montre 3 militaires, les chauffeurs de bus, accoudés au comptoir. Je vais voir les types en demandant à quelle heure part la prochaine navette et le mec, tout tranquillement, me lâche : « ah bah pas avant 5h, les bus sont coincés sur le parking ». Au début, j’ai vraiment cru qu’il se foutait de ma gueule mais vu qu’il ne disait plus rien, j’en ai déduis que c’était vrai.

J’ai fait du stop sur le parking et au bout de 5-6 tentatives, une âme charitable, un ange tombée du ciel (vainqueur du carré féminin) revenait sur le lieu du départ et a accepté de me prendre.

Rentré chez moi à plus ou moins 4h, le temps de vider mes affaires et de prendre une douche, j’ai du dormir 3h ensuite, mes jambes tirent trop, ça me réveille.

Sinon en faisant 5h30, j’aurais fini 4e. Clairement pas mon niveau (6h13 au final).

Edit : Un petit mot sur l’orga aussi. Le balisage vraiment incroyable. Le 1e ravito est nul mais derrière c’est carré, juste dommage d’avoir l’impression de déranger certains bénévoles parfois. Belle solidarité entre les coureurs sinon, j’ai juste eu l’exception de la course. Le type jouait peut-être la win mais c’est moyen tout de même. :hillary5:

Bref, je serais présent en juin pour la refaire si tout va bien d’ici là ! En attendant, je vais soigner ma côte définitivement (pas trop de douleurs hier à part parfois en descente sur des appuis lourds) et derrière, on va reprendre l’entraînement bien comme il faut.

[om4ever]

@Val il a pas la côte cassée il a cassé les côtes

[Genzo]

@Val

Je tente de bouffer des pommes mais ça ne passe pas

Jamais vu de pommes dans un ravito, ce n’est pas trop acide?

[Estiven]

Ah ouais quand même !

En tout cas un gros félicitation et c’est toujours cool d’avoir le retour de ce genre d’expériences !

Moi je dois faire ma 1ere course (petit 12km) à la fin du mois d’octobre. J’espère que d’ici là mon genou ira mieux, la semaine prochaine c’est tour au docteur pour voir d’où vient le souci.

[Ginola]

As-tu eu droit à des ravitos digne de ce nom (eau + aliments) ou comme pour mon demi que de l’eau ?

Sinon question autres que pensez vous des bas de compression ainsi que du maillot de compression ?
On m’a parlé de la marque skins pas facile à trouver

[RilletteDuQuintal]

Bas de compression pour les fragiles des mollets ou sujets à des crampes oui.

J’ai arrêté d’en mettre ça me tenait chaud.

Le maillot de compression ça peut être pas mal pour faire les carreaux de ta bagnole l’hiver.

Pour la course, moins.

[Tyler]

J’utilise un collant de compression en automne/hiver seulement, mais uniquement pour la chaleur. (Je n’ai jamais été trop sujet aux crampes ou douleurs musculaires aux jambes)

Donc uniquement quand va caille en gros. Mais il tourne en rotation avec d’autres collants « classiques » qui n’ont pas de qualités de compression.

@RilletteDuQuintal

Le maillot de compression ça peut être pas mal pour faire les carreaux de ta bagnole l’hiver.

Mais oui, je pense qu’un truc ultra moulant sur le haut du corps, ça me rendrait fou.

[RilletteDuQuintal]

Les mecs qui courent en collants

[Val]

Aucune idée, j’en raffole d’habitude mais là, impossible d’en engloutir.
C’est la première fois que j’ai ce souci-là sur une course et je n’arrive pas trop à savoir à quoi c’est dû.

Pour les ravitos, hormis le premier au bout de 10 bornes où il y avait juste des oranges, des pruneaux secs et de l’eau, les autres étaient bien blindés avec en vrac : du pâté, pommes, fruits secs, pâtes de fruits, quatre-quarts, compotes, Coca, eau gazeuse, barres de céréales et j’en passe.

[Androquest]

@Val

des pruneaux secs

@RilletteDuQuintal aime ça

[Tyler]

@RilletteDuQuintal

Les mecs qui courent en collants

Je déteste la sensation de froid sur mes jambes et je n’aime pas courir en jogging.

EDIT :

@Val

Coca, eau gazeuse

Les malades qui boivent du gazeux et vont (re)courir après.

[RilletteDuQuintal]

Des pruneaux en ravito sur une course longue

C’est sacrément vicelard.

[douante]

Attendez il est agenais l’organisme est prêt il bouffe des pruneaux comme une mule bouffe du foin

[Estiven]

Courir après avoir bu du coca ? C’est pas chaud ça ?

[douante]

Non ça va, et comme c’est hyper sucré il fait du bien tout de suite le coca.

[Estiven]

Parfois je m’arrête un peu juste boire de l’eau et repartir, après j’ai l’impression de courir avec une brique dans le ventre.