👟 Course à pieds (au pluriel)

[Genzo]

Même avec un peu de repos?

[Ginola]

Je me suis fait mal dimanche. J’ai consulté un ostéopathe qui m’a dit que cela devrait aller. J’essaie de prendre un rendez-vous avec mon médecin généraliste, mais son emploi du temps est chargé. Sa secrétaire me conseille de consulter SOS Médecins. J’aimerais bien avoir son avis et en même temps voir un kinésithérapeute.

Hier, j’ai réessayé, mais j’ai passé une nuit compliquée à chaque fois que je bougeais. Ce qui me fait peur, c’est que même si c’est possible, le temps pendant lequel je ne pourrai pas m’entraîner risque de se répercuter le jour de la course si je décide de la faire.

[Genzo]

Si ton médecin généraliste n’est pas spécialisé dans le sport, je te conseil d’aller en voir un. Même si tu n’es pas totalement remboursé, il aura peut être plus de créneaux disponible et une meilleure expertise.

[Alex]

L'Équipe Explore - Aurélien Sanchez, la Barkley à ses pieds

[20100]

Vous conseillez quoi comme marque de short pour courir ?

J’en utilise un depuis des années, qui tombe pas avec les poches remplies du téléphone et clés.
Sauf que les poches sont trouées et tout tombe mtn.

[Genzo]

J’ai changé récemment, j’avais les bourses à l’air avec l’usure

J’ai pris un short Kiprun, belle coupe, shorty intégré, mais petite poche (j’utilise un sac pour courir)

[Genzo]

Deuxième semaine de préparation finie, c’est dur

Le passage à 4 entrainements pique un peu d’autant que j’ai réussi à me flinguer l’adducteur à la musculation (coucou @Ginola ), bon la douleur à tendance à partir avec de bons étirements. Mais le plus compliqué c’est de maintenir mes sorties longues à 65/70% de VMA (grosso merdo entre 5:00 et 5:30) alors que j’avais l’habitude à les faire moins rapidement et plus irrégulièrement.

Encore six semaine à tenir

[Ginola]

Bon le marathon de Nantes s’éloigne.
Ce matin 2km5 genou bloqué.
Demain je vais à la clinique pour voir un médecin du sport, mais pu… Que ça fait mal…

[max]

demain première sortie avec mes nouvelles et le jogging qui est super confortable

[Ginola]

Ce matin clinique du sport à Lorient, écho + radio ça va à peut pret bien décelé un épanchement liquide niveau genoux.
Course à pieds à l’arret, le médecin m’a conseillé vélo + rameur en attendant l’IRM du 5 avril.

[max]

Première sortie, j’ai vraiment eu de très bonnes sensations, je pense que les chaussures ont fait le taff, quelques gênes au genoux mais qui ont disparu très vite

[Ginola]

Fait gaffe avec les genoux

[Androquest]

J’avais pas vu ça :

https://twitter.com/RUN_IX/status/1769336300153233908?t=d8wIa-Qi6LIiTK4z1KHc_g&s=19

Qu’en pense @Val et les autres spécialistes ?

[Val]

Qu’il a beaucoup de chance que je n’étais pas là.

[Ginola]

Et moi que je ne puisse plus courir

[Genzo]

Et moi que j’ai un record proche de lui (15min seulement )

[Genzo]

Cette aprèm j’en ai chié dans ma sortie longue

Le saumon du midi à eu du mal à passer. Un mal de bide carabiné à mi-chemin, je peux vous dire que j’ai serré les fesses. Le truc con, c’est que j’étais super en forme. J’ai réussi à tenir jusqu’à chez moi pour me liberer

[Ginola]

Ultra-trail | Jasmin Paris, première femme à terminer le défi de la Barkley -...

[20100]

Vous avez des applis qui donnent différents programmes de fractionnés ?

Un peu comme Freeletics.

Merci !

[Awnisik]

Les constructeurs de montre donnent des programmes selon les modèles et ce que tu cherches à faire qui sont assez pertinents.

Après y a pas mal de ressources sur internet qui expliquent les différents formats de fractionnés qui ne travaillent pas de la même manière : Entraînement fractionné en course à pied : indispensable ? | Running Addict

Après c’est toujours bien d’avoir l’avis d’un connaisseur, car ce genre de séance ça casse beaucoup et ca doit rentrer dans un plan général avec du volume / du run easy

edit : j’ai des séances types format pdf de mon côté que je programme dans ma montre