👟 Course à pieds (au pluriel)

Communauté
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De Toulouse c’est pas foufou non plus (un peu moins long quand mĂȘme je pense) :sadboy:

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Y’a moyen de choper un truc jusqu’à Saint Pierre des Corps je pense!

J’ai vu 86€ le prix cette annĂ©e : on est d’accord que c’est par Ă©quipe ?

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Je pense oui.

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Courses à pied : plus besoin de certificat médical, place au PPS)

Pas d’excuse :sac:

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Nickel je serais lĂ  si vous ĂȘtes chaud

D’ailleurs vous me conseillez de faire un peu de marche avant ou de commencer directement par la course?

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T’avais pas dĂ©jĂ  commencĂ© la marche ?

Selon le poids je ne te conseille pas de courir.

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J’ai dĂ©jĂ  fait plusieurs sorties mais pas de façon rĂ©guliĂšre.

Et 95kg c’est trop lourd pour de la course?

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Non 95kg c’est correct pour courir, avec de bonnes chaussures.

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Je vais quand-mĂȘme reprendre la marche avant pour reprendre un rythme.

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Le mieux c’est les fractionnĂ©s de type 1 mn course/1mn marche pour reprendre la course progressivement.

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À chaque fois qu’on parle de retour/dĂ©but de course, je le poste :

https://c25k.com/c25k_french/

Méthode éprouvée par des millions de personnes. Programme de 9 semaines pour passer de pas de course du tout à 5km (ou 30 minutes) de course à pieds.

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Mon kinĂ© m’avait fait un programme assez similaire Ă  ça quand j’avais des soucis au genou. Mais ça date de 2021 et je n’arrive pas Ă  remettre la main dessus !

Un jour si je le trouve je le posterai. :+1:t2:

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J’ai eu le mĂȘme programme cette annĂ©e pour mon mĂ©nisque

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Si tu fais 1,20m, c’est hard quand mĂȘme

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tu roules

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Cette semaine de l’enfer putain


Je sortais d’une trùs bonne semaine au niveau des sensations avec en prime une belle sortie de 3h.

Cette semaine ce n’est pas la mĂȘme
 DĂ©jĂ  parce que je suit des sĂ©ances de kinĂ© pour une tendinite Ă  la cheville donc pas glop, mais j’ai eu aussi une grosse douleur au niveau du talon jeudi (qui s’est bien rĂ©sorbĂ©). Aujourd’hui je dĂ©cide donc de faire une sortie tranquille histoire de faire tourner les jambes. Au bout de 4km pas de douleur Ă  la cheville, mais le haut du mollet qui couine un peu. Je m’étire un peu et je repars mĂȘme pas sur 300m et je sens un claquement au niveau du mollet et une grosse pointe. Plus possible de courir, marcher est difficile, j’ai mis 1h Ă  rentrer chez moi.

Jamais eu ce genre de blessure, ca ressemble à un claquage en espérant que ce ne soit pas une déchirure sinon bye bye le trail


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Ca devait ĂȘtre la journĂ©e hier, normalement sortie 1h45 bah j’ai eu du mal a terminer, jambes lourdes qui ne rĂ©pondent pas au bout de 6km.
Est-ce du Ă  une fatigue gĂ©nĂ©rale, de nouvelles chaussures (j’ai pris des saucony hurricane 24 pour son niveau de stabilitĂ©, vu mon mĂ©nisque) et que je n’ai pas l’habitude de courir avec d’une mousse plutĂŽt que du gel


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T’avais encore mal aujourd’hui ?

C’est super ingrat pour ça la course Ă  pieds, t’es pas toujours bien payĂ© de ton implication !

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J’ai mal au touchĂ© et je ne peux pas appuyer sur la pointe du pied, je galĂšre Ă  marcher


Forcement pour avoir un rendez-vous chez le mĂ©decin, c’est un merdier. Mon mĂ©decin traitant (pratiquement 15ans que je n’y suis pas allĂ©) est sur rdv mais pas avant la semaine prochaine. Mon mĂ©decin du sport pas avant la fin du mois. La maison de santĂ© de ma ville qui ne rĂ©pond pas. Les autres mĂ©decins sur doctolib pas dispo non plus.

Reste les centre ouvert 7j/7, mais pas envie d’attendre 5h en salle d’attente et perdre ma journĂ©e de taff.

Du coup j’ai pris une tĂ©lĂ©consultation ce soir Ă  20h, on verra ce que ca donne :sac:

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J’espĂšre que tu t’es pas fait une dĂ©chirure