👟 Course à pieds (au pluriel)

[Genzo]

D’après ce que j’ai pu lire (AMPUTATION!!!), je pencherais sur la déchirure de grade 2. Avec un peu de chance ce serait un grade 1, mais je doute que ce soit une rupture complète, mais seul une IRM devrait m’en dire plus.

[Bubaji]

C’est quoi les causes d’une déchirure ? C’est uniquement une surcharge d’entraînement ?

Parce que t’as l’air de t’entraîner sérieusement et de faire du renfo…

[Genzo]

Surcharge d’entrainement oui, surpoids j’ai aussi vu, alimentation, geste brusque…

Je me suis laissé grisé par ma forme du moment alors que j’aurais du prendre une semaine de repos/renfo après mes 2 courses. Si je loupe le trail dans 5 semaines, j’aurais les boules…

[Genzo]

Bon rendez-vous terminé

Première fois une téléconsultation sur le site de doctolib, aucun problème, rapide efficace et moins cher (18€).

Alors j’étais un peu sceptique surtout sur une blessure musculaire, mais en gros il m’a prescrit des médocs pour la douleur et des séances de kiné (que je dois déjà aller voir demain pour la tendinite à la cheville).

Donc pas de radio ou écographie car si c’est une contracture on verra juste une lésion et le temps que j’ai un rendez-vous avec le radiologue, la douleur aura peut être disparu et la lésion se sera résorbée.

Par contre, il a appuyé sur le fait que c’est le kiné qui va prendre en charge le claquage (qui on ne sait toujours pas si c’est une déchirure ou pas).

Et du repos

[Estiven]

Le kiné tu vas douiller. Forces à toi ! Mais c’est ultra nécessaire pour une récupération optimale.

J’avais eu 2 déchirures au mollet (j’avais fais les deux en plus), les dizaines de minutes d’électrodes me paraissais des heures de souffrances !

La partie massage était bien plus sympa !

[Genzo]

En combien de temps tu as récupéré?

[Estiven]

J’étais ado, mais la première en 2 mois, la seconde était bien plus grosse, je pense environ 3 mois.

Mais quand je fatiguais j’avais souvent des relances de douleurs. Aujourd’hui je n’ai plus rien du tout.

[Estiven]

Après ça depend tellement de chaque corps, aussi de la blessure, de l’endroit, du muscle, de la taille de ce qui a été touché,… c’est ultra différent dans chaque situation donc peut-être que ça pourra aller vite.

Puis possiblement tu peux avoir une grosse capacité à récupérer !

[Genzo]

C’est quand même bien le bordel le parcours de santé xD

Je suis passé chez le kiné, il a pu me faire une échographie (plus utilisé pour le suivi des patients que pour le diagnostique). Il y a bien une petite forme de 2cm anormal au niveau du mollet.

Il m’a fait une séance de tecarthérapie et un petit massage. ET du repos

[Bubaji]

5 semaines d’affutage avant la course: tu vas arriver frais au moins

[Genzo]

C’était trop facile en fait

[Genzo]

J+7

Je peux désormais marcher normalement sans ressentir de douleur (ce n’était pas gagné en début de semaine xD). Plus beaucoup de douleur à la palpation ceci dit, j’ai du « courir » vendredi sur un match de hand, j’ai vite compris ma douleur

Cette semaine j’ai focus le haut du corp à la musculation pour faire passer le temps. La semaine prochaine je vais (si pas de douleur) poursuivre sur des exercices sur les cuisses, histoire de ne pas perdre trop. Avec le kiné, je vais peut être passer à la course sur tapis « anti gravité » (je ne connais pas le nom exact, mais ca permet de diminuer le poids et d’alléger les impacts).

[Bubaji]

Madame s’étant blessée en fin de semaine je l’ai remplacée au pied levé sur une course ce matin: un 12kms (11 en vérité, mais c’est une course gratos on va être indulgent) en ville. J’y suis allé en courant pour faire la sortie longue initialement prévue.

Au final j’ai fait 1h tout pile. Entre le monde sur les premiers kms, le parcours un chouïa cassant et toute la prépa dans les jambes (j’avais couru 12kms vallonnés hier déjà) j’ai couru « à la sensation » comme on dit. J’ai pris pas mal de plaisir au final, assez à l’aise dans les 2-3 côtes et la grande descente plutôt bien gérée (peut être un poil rapide en 5’05), donc content de cette sortie improvisée !

Le gros de la préparation est passé, maintenant c’est repos pendant 15j en baissant le volume et les intensités.

[douante]

Montagnac : un trail annulé après un excrément « de grosse ampleur »

@RilletteDuQuintal dure cette reprise visiblement

[Tyler]

Le traileur en question risque plus qu’un simple avertissement. >

Selon l’article R632-1 du Code pénal, l’abandon de déchets (biologiques inclus) dans les espaces naturels est passible d’une amende de 150 euros. Toutefois, en raison de l’impact sur l’événement, des sanctions plus sévères sont envisagées : un bannissement à vie de toutes les compétitions organisées par l’événement et une citation à comparaître le 18 novembre au tribunal de Clermont-Ferrand.

Actuellement, le traileur est placé en garde à vue pour “atteinte à la salubrité du parcours” et “entrave à la sécurité des participants.”

[Bubaji]

Déterminée à trouver le coupable, l’organisation a fait appel à la gendarmerie, qui est intervenue avec des chiens renifleurs. Aux points de ravitaillement, les participants ont dû faire inspecter leurs shorts et chaussures par les chiens, qui ont méthodiquement remonté la piste jusqu’au responsable.

Belle utilisation des deniers publics

[douante]

Le pipi caca déchaîne toujours les passions c’est incroyable.

Dès que quelqu’un retrouve une goutte de pipi sur la cuvette des chiottes au taf, le lendemain t’as un mail, 3 affichettes t’invitant à mieux viser et une BD humouristique tirée d’un Charlie Hebdo de 1977. C’est trop

[Bubaji]

J’ai mis du temps à trouver le « goratrail »

[RilletteDuQuintal]

Oui pareil.

Ça semblait gros.

[Ginola]

@Genzo

Maurten

Salut Genzo, chez Maurten tu as essayé boisson et gel ?