oui
1 carré gourmand vegé tomate mozza = 151kcal
1 dose de riz : 205 kcal
1 portion de haricot vert : 54kcal
et le soir :
10 tomates cerises : 9kcal (chelou ça )
1 danette : 123kcal
100g de carotte rapés 69kcal
Du boeuf seché 40 gr : 130kcal
Ah ouais c’est vraiment rien là 
Mais comment c’est possible aussi peu de calories, tu fais la taille d’hasbulla ? 
Tellement restrictif, c’est fort de tenir !
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Après je dit pas qu’il y aura pas des jours a 3k de calories hein 
Elle sa perte de poids c’est quasi un an a manger le soir un peu de carottes rapés ou légume avec 1 tranche de blanc de poulet typiquement. (Avec un cheat meal /semaine generalement un pokebowl sans feculent)
Ca se calcule ça, t’as jamais essayé ? Manger 500 calories en dessous du total qui maintien ton poids fait perdre 0.5kg par semaine, 1900cal c’est le total de perte pour un mec de 100kg max je pense 
du coup je devrais vite perdre en quantité ?
Je vais bientot revoir ma bite c’est ça que tu veux me dire ?
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Disons que manger si peu va te faire perdre énormément ouais, mais perdre trop vite c’est pas ouf, et te restreindre autant c’est dur de tenir dans la durée. Dans l’idée faut essayer de manger comme tu mangeras quand tu voudras maintenir ton poids idéal, mais d’adapter les proportions selon tes besoins pour perdre petit à petit.
C’est parce que les tomates c’est presque que de la flotte et des fibres, du coup presque pas de calories ^^
Perso j’ai bien aimé utiliser un petit peu cronometer, c’est en anglais et c’est parfois chiant pour trouver les produits français, mais il y a un gros découpage de toutes les macros, vitamines… Ca permet de pas mal t’éduquer sur ce dont tu as besoin dans ton menu, que ce soit apports, le « budget » que te coûte chaque aliment que tu mange…
Bon courage
Tiens je regardais, pour calculer combien t’as besoin d’apports chaque jour : Calcul calories par jour : besoin calorique journalier - YAZIO
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Tu disais il y a peu que tu commençais a perdre ton fut et la tu te sens moins lourd, alors tu n’as peut être pas l’impression d’avoir maigri mais avec ces deux signes je pense quand même que tu as maigri, ça se voit peut être pas mais je pense que tu as quand même perdu
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Ils sont moins sympas avec moi
Bon, du coup j’imagine que si j’ajoute du tennis 2-3 fois par semaine dans l’équation, ça m’offre une belle marge de manœuvre.
Tu fais pas de sport à côté ?
Je suis sur le cul du nombre de calories, je sais même pas comment c’est possible si tu fais juste marcher
Sur une belle journée de golf je perds autant que ce que tu manges, voir plus c’est dingue je trouve
Il me semble que le nombre inscrit plus haut (pour moi en tout cas), c’est celui comptabilisé pour un mec assis derrière son bureau tout la journée. Il faudrait que je calcule combien je dépense sur deux heures de tennis, je serais assez intéressé de savoir combien de calories ça représente.
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Yes je pense aussi mais du coup c’est encore plus bizarre
Tu dois dépenser 2000
Tu fais 1000 de marche, tu manges pour 800 calories
Ça veut dire que t’es en négatif de 2200 ?
C’est bien trop je trouve, en vrai ton corps il se met en mode survie là
Je pense aussi que c’est un écart beaucoup trop grand.
A l’époque, j’étais passé de 99 à 87Kg en trois ou quatre mois. Je mangeais environ 1800-1900 calories par jour où je ne faisais pas de sport, plutôt 2200 quand j’allais au fitness. Sur la fin j’étais passé à 1600/jour et ça restait largement tenable.
Petit update ici aussi. Après avoir bien mis de côté avec les évènements arrivé en Avril, J’ai enfin pris un rythme sérieux depuis fin mai. Plus de conneries, plus de soda, comptage régulier des calories et j’essaye de faire 15-20 min d’exercices de marches intérieures dans un premier temps.
C’est vraiment pas mal, bon j’ai faim quand je rentre du taf mais globalement ça va. En plus comme j’en fais plus à la maison je m’ennuie moins, donc je suis moins tenté 
Esperons que je puisse vous faire un update et un suivi du poids dès la rentrée 
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Le choix du gif avec un champion de MMA. La petite motivation extra.
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J’en profite pour rebondir ici à un truc que tu as dit sur l’autre topic, à savoir que ta meuf a perdu 70kg. Ca se passe comment au niveau du surplus de peau ?
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Elle vend des sacs à main sur Etsy
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@Amara elle attends de s’être stabilisé et d’avoir atteint le point qui lui conviens pour prévoir de la chirurgie réparatrice pas le choix. Et on balise car comme elle l’a fait sans chirurgie de l’obésité pas certains que ce soit pris en charge pas la sécu et putain que ça coute cher 