T’es blindé maintenant 
4 « J'aime »
T’es un génie Doudou
1 « J'aime »
Après quelques mois compliqués, j’ai profité des deux semaines de vacances en famille pour me motiver et m’astreindre à reprendre un rythme correct et a motivé madame de suivre.
A priori je dirais que j’ai du perdre environ 5kg entre le début et la fin des dites vacances en terres espagnoles.
D’ailleurs j’ai fait 2 semaines sans pain bordel ça fait du bien 
Objectif pas de rechutes pendant un moment. Pour cela je vais essayer de vous partager tout ce qui passe par ma bouche dès ce soir 
si possible je ferais des photos
Pour que je craque le moins possible c’est madame qui ordonnance les repas (je l’aide à réaliser évidemment)
Allez on y croit 
Ce soir le menu annoncé c’est un wrap : jambon, concombre, avocat, mimolette avec une salade concombres / tomates il me semble
En boisson => Salvetat citron sans sucres !
8 « J'aime »
Tu vas réussir j’en suis sûr
D’ailleurs j’ai oublié la photo hier soir la voici
Petite salade concombre / tomates avec une vinaigrette bio citron sésame et un wrap avec jambon, mimolette, concombre et oeuf. J’avais annoncé de l’avocat mais il était pas asse mur 
4 « J'aime »
Par contre manger devant le pc c’est pas fou ( bon je fais pareil mais je suis pas un exemple)
1 « J'aime »
Là il mange surtout sur le PC, ça risque d’écrire des choses bizarre
4 « J'aime »
J’étais posé sur mon pieu et j’ai fait la photo avant de me mettre sur mon bureau 
ce matin 3 oeufs dur et ce midi j’ai remis le coup du wrap même compo qu’hier avec quelques fruits sec.
2 « J'aime »
Les oeufs le matin j’aurais dû mal perso
C’est une question de gout/habitude, je peux bouffer absolument n’importe quoi le matin, de la tartine de nutella aux flageolets 
Franchement ça passe tranquille. Après j’adore ça donc c’est sûr que ça aide
Moi c’est mon petit dej depuis mes 15 ans je dirai
1 « J'aime »
Je kiffe les oeufs durs le matin aussi.
en plus ça cale bien je trouve
bon vu le wrap a 16h j’avais la dalle j’ai pris une poignet d’amandes. Là madame prépare le repas j’ai la dalle. Mais je suis content d’avoir la dalle 
Les oeufs c’est cool parce que tu peux les préparer de plusieurs façons différentes pour varier et pas se lasser.
1 « J'aime »
J’avais pas préciser mais ce midi en dessert c’est une compote de pommes bio sans sucres ajoutés.
Ce soir c’est courgette avec basquaise maison, un peu de riz et pavé de saumon. C’était délicieux. Avec un petit yahourt 0% en dessert.
9 « J'aime »
Franchement les portions je ne sais pas comment tu fais
Bien joué en tout cas !
le repas d’hier midi avec une compote en dessert. On reste sur le theme du wrap mais avec bacon et avocat en plus.
Hier soir :
Un peu de pates completes avec haricot vert et un cordon bleu du boucher. et un yahourt 0%
Ce midi en complément de la traditionnel compotes :
Ratatouille maison, poulet en dés et un peu de riz. Bon désolé j’avais déjà attaqué au moment de faire la photo
2 « J'aime »
Petit point update de la semaine:
Jeudi : journée difficile au taf et sur le plan perso (rien de grave) j’ai du laisser mon doudou à une couturiere. C’est super con mais c’est genre la première fois en 25 ans que je le laisse volontairement à quelqu’un que je ne connais pas
C’est bon moquez vous
Du coup au soir j’ai craqué et j’ai mangé du saucisson de cheval avec du pain et des chips. J’ai quand même manger une petite salade tomates/concombres et un yahourt 0% pour pas trop abusé.
Je me suis senti honteux tout le reste de la semaine.
Vendredi :
matin oeufs vous avez l’habitude, midi concombres/tomates + wrap classique.
Soir : suite du saucisson de cheval mais juste ça avec une salade.
Samedi :
oeufs et wrap au midi oeuf, avocat, mimolette, concombre et viande des grisons pour changer.
Au soir : pates completes avec ratatouille et un cordon bleu bio (je savais même pas que ça existait en bio ces conneries.
Dimanche :
Wrap jambon, mimolette, oeuf en omelette et raisin blanc.
Soir : salade tomates/concombre, surimi, mélange de noix et yahourt 0%…
Bilan : Même si j’ai honte pour le craquage de jeudi je reste satisfait car j’ai pas recraqué donc on peut considérer ça comme un cheat meals et je me dit que ça reste moins pire qu’un gros burger / frites ou une pizza ou autre connerie.
Je suis content car je me résonne plutôt pas mal. Mon gros problème souvent c’est le grignotage la nuit. Comme madame s’endort tot (21h30) et moi giga tard (genre 1h), des fois je rumine et je craque me faire un sandwich ou autre. J’ai failli craquer avant de faire ce petit update. Mais en allant chier (oui ça m’arrive ) J’ai repensé à hier, à ma meuf me disant qu’elle avait l’impression que j’avais perdu un peu. Même si je doute que ce soit vraiment perceptible
Suite au prochain épisode les copains ! Et merci pour votre soutien c’est fou comme même un like parfois ça motive. Et désolé @max je sais que je te réponds pas souvent 
10 « J'aime »