🥪 Le topic des Gros (régimes/exercices/astuces/repas à ne pas faire)

[Estiven]

@Saintetixx

Je ferai bien ça avec toi … (quel est le programme ?)

La même ! Je veux faire pour 5kg.

[Duxe]

Vous avez pour 12kg?

[Groot]

et pour 100kg ?

[Ghoul]

@douante, tu fais des émules!

Perso je signe pour 10kg.

[Potaval]

Idem

[monz]

De mon côté j’ai perdu un peu plus de 3 kg en 3 semaines environ. Je suis passé de 76.8 à 73.5.

Au retour des dernières vacances scolaires (après avoir mangé des madeleines maisons chez mes parents plusieurs fois par jour ), j’ai décidé de faire un peu gaffe.

Fini les petits déjeuners trop sucrés à base brioches, pain au lait ou autres trucs industriels.
Maintenant c’est petits suisses avec une cuillère à café de sirop d’érable, müesli et banane.

Repas plus sains le midi avec riz, légumes variés et poisson ou viande.

Le soir plus light aussi. Je me fais souvent une salade de pois chiches feta avec du cumin par exemple.

J’ai pas vraiment de sensantion de faim dans la journée. Juste parfois des envie de sucre que j’arrive à ne pas écouter.

Comme je fini tard le soir et que le temps est long entre le repas du midi et celui du soir, je me porte juste un fruit ou une barre de céréales pas trop sucrée.

Au final je fais pas vraiment un régime, je mange juste plus intelligemment et c’est pas trop une contrainte. Si ce n’est de devoir préparer à manger qui prend plus de temps.

Si j’arrive à 70 ou 71 ca serait parfait.

[douante]

C’est beau ce qui est en train de se passer sur ce topic

[douante]

Fin de la semaine 3.

Malgré les circonstances, je lâche pas le bifteck (y a eu pas mal de trous dans les mesures, j’ai lissé la courbe, mais c’est pas à cause de ça que ça ressemble à rien).

On continue les biquets

[monz]

De mon côté je pesais 76.8 kg le 26 février.

Ce matin j’étais à 70.9 kg.

Et demain je pars en vacances.

[Julian]

Du coup dans deux semaines 76.8

[monz]

C’est ça.

[monz]

Verdict.

71.9kg ce matin. + 1kg seulement.

[douante]

2 semaines et demi de la faim ( )

Encore dans les clous mais c’est dur avec le moral pas foufou. On s’accroche.

Physiquement ça commence à vachement se voir, j’en suis à -13 environ.

[douante]

Les données depuis janvier :

75 kilos pour début aout à ce rythme, come on

[Julian]

La courbe est sublime en tout cas, respect!

[Deco]

J’espère que tu as gardé ton ancienne garde robe, car ça va coûter cher de tout changer !

[Steven]

@douante

Physiquement ça commence à vachement se voir, j’en suis à -13 environ.

Et +2cm pour le sboub

[Ghoul]

Tu mesures combien?

Je viens de mater mon IMC, je suis passé de 28,2 à 26 en 1 mois et ça fait parti des indicateurs qui stimulent, qui permettent de se dire que y’a un effet à tout ça.

Contrairement à @douante je n’ai pas de date précise pour mon objectif, l’idée étant de m’habituer à mieux et moins manger de manière à atteindre un poids idéal et à le maintenir.

[douante]

J’ai gardé quelques frocs et des chemises. va y avoir un petit budg’

@Ghoul : 1m73. Je suis à 28,5 donc (je suis parti de 32,6)

[max]

Moi je prends pas mais j’arrive pas a perdre, demain ça part en marche pendant une heure je pense enfin si mon torticolis me lâche mdr.

@douante et @Groot me motive de fou en vrai, les efforts qu’ils font me font dire que je peux le faire aussi.