🥪 Le topic des Gros (régimes/exercices/astuces/repas à ne pas faire)

[Hoshi]

119kg sur la balance

Et ben c’est reparti hein, je sais que l’arrêt de la clope fin février a clairement pas aidé, mais la c’est plus possible.

Du coup jeûne intermittent 19h-12h au moins 4j par semaine, repas normal le midi et leger le soir, plus de chips ni sucre et on limite les exces repas gras 1x par semaine et midi.
Je reprends le sport comme je peux avec des douleurs au genou, ça va etre 3x marche au début hein

On y retourne !

[Duxe]

Et l’alcool?

Moi j’ai tapé les 93kg… je pense que c’est 75% dû a la biere et 25% a l’inactivité.

Donc je vais commencer a attaquer les 25% les plus facile et courir un peu

[Hoshi]

L’alcool je vais faire ce que je peux mais malhreusement j’arrive plus facilement à limiter la bouffe

Mon plan alcool c’est tenter le 3 soirs max par semaine, et plus rien de sucré, donc me limiter a biere vin ricard

[Julian]

Putain, trois fois par semaine même en me forçant j’y arriverais pas

Et ça c’est en te limitant? C’est combien de conso actuelle?

[Hoshi]

C’est très fluctuant en vrai, mais en soirée ouais c’est 4L de biere, et 2/3 fois par semaine. Puis le peu que je bosse ben faut picoler un peu sinon c’est chiant. Je suis jamais ivre mort ceci dit, mais j’essaie de maitriser un peu ma consommation parce que c’est trop ! Et trop régulierement. Et ce malgré 2 mois sans alcool par an

[RilletteDuQuintal]

Tu fais janvier + février sans alcool ?

Bon courage pour la perte de poids sinon.

[Hoshi]

Je fais février + septembre ! Histoire de couper à mi-chemin. Merci le sang !!

[max]

Courage @Hoshi tu vas y arrivé

[JohnCarew]

12L de bière par semaine c’est quand même énervé, niveau calorie ça doit bien faire 8 à 10h de course à pieds ?

[Hoshi]

Ah c’est sur je sais bien, mais c’est mon rythme pour l’instant et il est en baisse

[max]

je peux difficilement critiqué au vu de ma conso de clope

[douante]

4L de bière par soirée, 8 pintes

J’en picole beaucoup aussi. J’ai eu des phases à 3/4 pintes quotidiennes. Mais 1/ j’étais pas top frais le matin 2/ la 5ème pinte me faisait basculer dans le dark side

[Mayal]

Je fais 3/4 pintes une ou deux fois par semaine, 8 pintes jamais je bosse le lendemain

[JohnCarew]

Ça dépend aussi si c’est une Pilsner légère ou une Stout qui tabasse / bière du nord

[Hoshi]

Si c’est 8/10 pintes on est évidemment sur une St Omer à 5°, doucement quand même.

[JohnCarew]

[Groot]

ah bah 8 pintes c’est sur que t’es pas sur une Paix Dieu ou une triple

[Mayal]

J’ai un souvenir d’absence de souvenirs après une cinquième ou une sixième chouffe y’a quelques années. Plus jamais ça !

[om4ever]

MaJ

T’avais bien géré ton objectif de 105 l’année dernière mine de rien @Hoshi

9 ans de données n’empêche, même pour moi j’ai pas aussi complet

[douante]

Attends.

Tu as un fichier de suivi du poids d’@hoshi ?