🥪 Le topic des Gros (régimes/exercices/astuces/repas à ne pas faire)

[Myers]

@d0nald

Dans le cas de Myers, j’ai l’impression que dans le même esprit son envie est de supprimer un repas copieux.
Peut être qu’au lieu de supprimer le repas du soir, un bouillon / soupe pourrait faire l’affaire ? Se coucher le ventre vide, c’est jamais trop bon. Tu dois te réveiller le matin assez HS non?

C’est ça, oui.

Le bouillon le soir est envisageable, effectivement.
Mais je l’ai fait pendant longtemps de ne pas faire de repas le soir et le matin je ne me sentais pas particulièrement fatigué. J’ai toujours eu des périodes où je ne mange qu’un vrai repas, ça variait souvent entre le midi ou le soir.

Quand je me suis séparé de mon ex il y a quasiment six ans, j’avais fait un jeune comme celui que j’envisage de faire, ça avait bien fonctionné et je ne ressentais pas de fatigue le matin ou de difficulté le soir.
J’avais pratiquement atteint le poids que je visais… Puis un an plus tard j’ai rencontré Madame et c’est devenu vraiment n’importe quoi niveau nourriture. Entre les commandes (à l’époque où l’on habitait pas encore ensemble), les restaurants asiatiques à volonté ou encore les raclettes/fondues/tartiflettes et autres joyeusetés à base de fromage, les sodas à longueur de journées… j’ai totalement lâché prise.

@Hoshi

Si t’aimes pas bouffer le matin (je suis pareil), fais plutôt un 11-19. Tu manges un bon repas complet et équilibré le midi, un fruit laprem et soupe ou salade le soir.

J’aime bien l’idée, je vais envisager cette solution.

[Hoshi]

SEMAINE 1 : 118.5 (-4,9)

Ça commence sur les chapeaux de roue et c’est vraiment encourageant. Je sais que c’est les premiers kilos et que ça part à une grosse vitesse c’est bien normal, mais même si j’ai mangé une pizza hier midi j’ai quand même marche bien 13km et fait 1h de pédalo

Je sais pertinemment que je vais pas rester à 5kg par semaine mais les fruits, un truc que j’avais jamais autant intégré à mon alimentation jusque là, comblent mon craving de sucre et le fait de limiter les glucides me gêne pas encore, donc continuons ! J’ai bon espoir pour arriver à 110 sous 3 semaines en restant drastique, mais le vrai objectif c’est pour janvier/février de toutes façons.

On continue !

[Ghoul]

Hier je vois mes parents que j’avais pas vu depuis plus de 3 mois. Ma mère qui me demande si je suis pas malade pour avoir autant maigri.

Bon bah déjà elle fait partie des rares qui ont vu le changement. C’est déja ça.

[max]

Elle prend soin de toi c’est bien

[d0nald]

@Hoshi

j’ai mangé une pizza hier midi

Si vous êtes raisonnables sur la garniture, la pizza c’est sans doute le fastfood le plus sain.
Privilégiez bien sûr les bonnes pizzeria et pas les trucs à la Domino’s.

@Ghoul

Ma mère qui me demande si je suis pas malade pour avoir autant maigri.

Le classique ça.
J’ai eu la meme chose tout l’été. Sur la longue, ça devient pesant.

[Hoshi]

Oula Pizza de Pizzeria, je suis un vrai moi hein

Une classique tomate mozza basilic saucisson napolitain et piment

[Julian]

Moi le cheat je trouvais que c’était le burger. Je le faisais maison, avec une viande hachée peu grasse, c’était parfait!

[d0nald]

Pain maison aussi ? Car les pains burger industriel c’est cata.
Et quelles sauces ? Ketchup industriel c’est chargé en sucre. Un burger ça peut vite partir dans de la junk food, même maison ! Là où une pizza, au final, ça reste avec des ingrédients relativement sains.

[fingolfin]

Après si tu fais juste un repas sur ta semaine c’est à mes yeux pas la fin du monde non plus.
Alors je pense que tu dis ça pour qu’on ai les infos mais bon faire du ketchup maison ça prend un certain temps quand même qu’on a pas tout de même pour le pain a burger avec la pousse etc ça prend quelques heures, après peut être que des pains burger de boulangerie ou tout est fait maison c’est mieux mais faut le trouver.
Mais de toute façon dès qu’il y a le mot industriel hélas faut pas se leurer c’est rempli de sel et de sucre.

[Julian]

Le pain je prenais tout fait, mais en tout cas en terme de calories c’était vraiment pas abusé!

Je mettais oignons caramélisés, que je cuisais après mon steak pour utiliser le jus de la viande, oignons crus, une feuille de salade, deux tranches de tomate, une tranche de fromage. Je pouvais mettre une pointe de sauce barbecue, sinon j’avais fait un ketchup maison!

[Deco]

@d0nald

Là où une pizza, au final, ça reste avec des ingrédients relativement sains

Parfois on prend une pinza chez grand frais et on met nos propres ingrédients.

[d0nald]

@fingolfin

Mais de toute façon dès qu’il y a le mot industriel hélas faut pas se leurer c’est rempli de sel et de sucre.

Pas toujours non ! Mais pas toujours évident de faire le tri. Pour le ketchup, tu en as des industriel qui sont pas si degueux. Quand je me fais des burgers maison je me prend celui-ci : https://www.carrefour.fr/p/ketchup-5-ingredients-selectionnes-amora-8710522922019

Sinon si vous voulez jouez les gros je connais depuis quelques temps le revendeur des sauces McDo J’en avais acheté toute un carton l’an dernier.

Pour un bon burger effectivement le reflex à avoir c’est de prendre le pain en boulangerie.

[Steven]

Pas de rapport avec le reste de la discussion mais si on parle de sauce burger, ma nouvelle go to sauce c’est chez Kuhne, c’est arrivé dans le courant de l’année

@d0nald

Sinon si vous voulez jouez les gros je connais depuis quelques temps le revendeur des sauces McDo J’en avais acheté toute un carton l’an dernier.

Le truc allemand ? On en avait tous acheté quand tu en avais parlé, mais j’avais pas trouvé assez ressemblant

[d0nald]

@Steven

Le truc allemand ? On en avait tous acheté quand tu en avais parlé, mais j’avais pas trouvé assez ressemblant

C’est bien ça !
Et c’est forcément ressemblant vu que ce sont les mêmes (c’est le fournisseur officiel)

Mon père avait même acheté des petits pots au McDo pour comparer le goût.
J’ai surtout testé la sauce BBQ de mon coté, car les autres je ne suis pas forcément fan.

[Forza]

Bien chaud de retrouver le lien ou le nom du fournisseur si vous avez ça en stock

[Steven]

C’était ça : Develey | Burger Sauce - Deine Saucenwelt | Develey

J’ai gardé pour le relish, c’est chiant à faire et c’est dur à trouver en France sans que les prix soient gonflés.

Le relish peut servir de base pour faire sa sauce big mac maison : Develey Gurken Relish (875ml) kaufen

[Estiven]

A lire tout ça j’ai bien été motivé ! Tout comme en montant sur la balance et voyant la barre des 75 passée.

Du coup depuis hier j’ai attaqué un régime dans le genre de ce qu’avait écrit @Julian. Je pense que c’est ce qui me va le mieux. Et je pars sur 5 séances de sport par semaine (week-end tranquille). Sachant que si je vais courir, je compte ça comme une séance de sport et forcément j’irai pas à la salle le même jour. Et je mix avec l’énorme diminution de sucre en remplaçant pour les fruits.

Vu que dans les prochains jours je me barre au Brésil pour un peu plus de deux mois, je mise sur une grosse alimentation en fruits. Vu que là bas c’est peu cher (pour un français) et tout est frais et naturel ++, donc je vais en profiter.

La salle de sport de ma copine là-bas intègre un prof particulier, de gros équipements dont une piscine. Donc je pense que je vais pouvoir vraiment bien varier sans que ça soit trop redondant à la salle (chose que j’avais connu par le passé).

Objectif parfait = -10kg en 3 mois… sachant que j’ai très souvent du mal à perdre (je stagne), ça va se finir en objectif -5kg.

[Hoshi]

Allez retour à la salle ce matin après une journée zéro mouvement hier

Sachant que j’ai commencé par 10mn d’elliptique pour m’échauffer, bonne séance !

J’ai réitéré 3 yaourts+banane et œuf dur ce matin, à midi ce sera un reste de pâtes et 1/2 melon.
Je bosse au bar les 3 prochains soirs ceci dit ça va être relou, je m’autoriserais sûrement un coca zéro

[d0nald]

@Estiven

Et je pars sur 5 séances de sport par semaine (week-end tranquille).

Tu faisais déjà du sport ?
Si non, c’est peut être un peu trop pour démarrer. En tout cas n’hésite pas à réduire si tu sens que tu y vas trop fort. Risque de blessure ou de lassitude très rapide en commençant trop fort!

@Estiven

Et je mix avec l’énorme diminution de sucre en remplaçant pour les fruits.

Ça + du cardio, tu vas très vite fondre !

[Sativa]

VIVE LE SUCRE, A BAS LA REPUBLIQUE BANANIERE