đŸ„Ș Le topic des Gros (rĂ©gimes/exercices/astuces/repas Ă  ne pas faire)

Je mets une piĂšce sur Hoshi post-grands buffets de Narbonne

3 « J'aime »

J’aime bien leur maillot

Fitness Working Out GIF by HBO Max

Septembre : 121.9
Octobre : 113.4 (-8.5)
Novembre : 110.9 (-2.5)

Faut que je m’habitue Ă  perdre moins d’un coup et plutĂŽt de crĂ©er une nouvelle façon de faire, mais un moins Ă  -2.5 avec 2 pizzas, 1 buffet Ă  volontĂ©, 1 BK, 1 Mcdo et 1 raclette en plus de la reprise de l’alcool, je suis satisfait.

Sachant que j’arrive Ă  moins picoler, dĂ©jĂ , j’ai aussi repris le sport plus rĂ©guliĂšrement Ă  la mi-mois et je sais que ça ne peux qu’augmenter tout ça. (Mes srabs sur Strava le voient)

Bref on continue jusqu’au fĂȘtes et au-delĂ  !

10 « J'aime »

Bien ouej !

Ici mon dry life se passe bien, 2 mois sans picoler. + Alimentation surveillĂ©e. J’ai perdu 2 kil en septembre, 4 en octobre. Je pointe Ă  89.

Ça fait du bien au corps bordel :ancelotti:

8 « J'aime »

A mon tour d’update: l’objectif Ă©tait d’arriver Ă  85 kgs demain.

Je me stabilise/stagne (c’est selon) à 88kgs depuis quelques semaines.
J’aurais pas dit non aux 2-3 kgs en moins mais ça fait -7 par rapport Ă  AoĂ»t, et j’ai tout reperdu ce que j’avais pris.

Maintenant l’objectif numĂ©ro 1 c’est de rester dans le 86/88kgs, avec un peu moins de temps de dispo pour le sport ces prochaines semaines. Ça va permettre de me concentrer sur les quelques derniĂšres habitudes alimentaires Ă©vitables Ă  gommer!

8 « J'aime »

Ça va faire un mois que je peux pas conduire. Donc depuis un mois je marche, alors oas Ă©normĂ©ment encore, il faut que mon corps se rĂ©habitue mais j’ai l’impression que ça me fait du bien. Ça plus une alimentation plus surveiller j’espĂšre perdre un peu de poids prochainement.

1 « J'aime »

Faut pas se fixer uniquement sur le poids, ça peut mettre du temps Ă  descendre, mais la marche va entrainer plein d’autres bienfaits qui vont rĂ©percuter sur tout, le coeur, le stress, etc. Si ça peut te motiver Ă  continuer autant que possible c’est que du bĂ©nĂ©f

1 « J'aime »

Big Cat Cats GIF

Septembre : 121.9
Octobre : 113.4 (-8.5)
Novembre : 110.9 (-2.5)
Décembre : 114.6 (+3.7)

Je suis censé faire comment moi ? Y a que du fromage, du vin chaud et des saucisses autour de moi :no:

Non en vrai je craignais un peu en remontant sur la balance ce matin, c’est pas si catastrophique, mais les fĂȘtes c’est pas encore :sac:

J’ai fait 2 belles premiĂšres semaines sportives en Ă©tant un peu moins strict sur la bouffe, et j’ai enchaĂźnĂ© 2 crĂšves + le froid/pluie et j’ai plus bougĂ© mon cul depuis le 15/11 donc on s’y remet dĂšs cet aprem.

Objectif ? Pas reprendre d’ici au 01/01 histoire de quand mĂȘme profiter des fĂȘtes, et tout donner sur le dĂ©but d’annĂ©e pour perdre ces 15 derniers kilos d’ici l’étĂ©.

Inchallah !

2 « J'aime »

Tiens le coup @Hoshi, et lache rien car les galettes arrivent aprĂšs les fĂȘtes

:sac:

5 « J'aime »

J’en ai dĂ©jĂ  mangĂ© une :mbappe2:

7 « J'aime »

Je suis pas pressé de monter sur la balance jeudi prochain :macron10:

1 « J'aime »

Fat Dog GIF

Septembre : 121.9
Octobre : 113.4 (-8.5)
Novembre : 110.9 (-2.5)
Décembre : 114.6 (+3.7)
Janvier : 118.9 +(4.3)

:macron2:

Allez, on a bien profité comme un sale, on se remet aux légumes et à stopper le sucre, avant le mois de février sans alcool.

J’ai aussi eu 3 crĂšves entre mi novembre et fin dĂ©cembre qui ne m’ont pas vraiment aidĂ© Ă  faire du sport. :zemmour2:

LEZGO

5 « J'aime »

De mon cĂŽtĂ© c’est +2kgs en 1 mois pour arriver Ă  peine en-dessous de la ligne rouge des 90kgs.

Pas une surprise malheureusement entre les fĂȘtes et la difficultĂ© Ă  rester rĂ©gulier sur le sport depuis la naissance de la deuxiĂšme..

Vu que c’est un peu moins pire niveau sommeil (pour l’instant :crossed_fingers:) et qu’avec une nouvelle orga quotidienne je vais peut ĂȘtre pouvoir intĂ©grer 3/4 jours dans la semaine avec 8kms de marche, j’espĂšre bien pouvoir stoper la fuite en avant assez vite!

4 « J'aime »

Bravo c’est pas pire avec les fĂȘtes, t’as pas fait le gros comme moi :sac:

C’est l’avantage de passer la soirĂ©e Ă  essayer de coucher un bĂ©bĂ© : tu rates la moitiĂ© du repas :aulas:

(Petit tip que je donne comme ça :slight_smile: )

1 « J'aime »

Ça marchait pas avec les miens et j’en referais pas :sac:

1 « J'aime »

Encore un qui n’a rien à faire dans ce topic..

2 « J'aime »

Faudrait se mettre ok sur un imc plancher

1 « J'aime »

Oui et puis pourquoi pas un taux de masse graisseuse tant qu’on y est? :no:

C’est pas une histoire de chiffres de toutes maniĂšres, mais d’état d’esprit #Mindset #MentalitĂ©Kaizen

3 « J'aime »