🥪 Le topic des Gros (régimes/exercices/astuces/repas à ne pas faire)

[Groot]

Moi faut que je me bouge putain

Mais j’ai aucune motivations

[JohnCarew]

@Revizor

C’est très mauvais l’alcool tout court hein

Bien sûr, mais les recherches montrent que le binge drinking et l’alcool a jeun, c’est très très mauvais. Ils tendent à montrer qu’il vaut mieux prendre une binouze tous les soirs que de se mettre à l’envers le samedi soir.

[Hoshi]

Et se la mettre à l’envers tout les soirs alors ?

[max]

moi j’ai réduit les quantités en gros le matin je prends un café et une tartine grillé ou un petit gâteau style madeleine etc…
le midi je mange comme d’hab juste en évitant d’en reprendre et le soir je mange très peu (tu n’as pas besoin d’enormément d’énergie la nuit

après moi j’ai pas mal de motivation, confiance en soi, taff, meuf

[Revizor]

@max

meuf

On.
Veut.
Des.
Détails.

[max]

Il y a rien mais je pense que pour me caser il faut que je me sente bien donc il faut que je maigrisse et que je trouve un boulot pour ça c’est tout lol

amaigrissement = confiance en soi = plus simple pour trouver un boulot et une femme

[max]

par contre ça fait bizarre de perdre autant en si peu de temps j’ai plus l’habitude de perdre de me voir à 110kg depuis au moins 10 ans je suis pas descendu au dessous de 120kg

[Groot]

Je fais presque 2 fois ton poids et j’ai un taf et une meuf pas sûr que ce soit corrélé tout ça

[max]

tu as surement plus de confiance en toi ou plus de chance je sais pas

[Amara]

T’es à combien ?

[skap]

@Groot

pas sûr que ce soit corrélé tout ça

Pas sûr que son poids l’empêche d’être bien dans son corps et d’avoir confiance en lui sentimentalement ou professionnellement ?

[Julian]

Je pense que tu peux être en couple et avoir un boulot en étant en surpoids, ou pas confiant, mais ça me paraît difficilement contestable que le fait de se sentir mieux te permet d’aborder ta vie sentimentale ou professionnelle avec plus de sérénité. :)

En tout cas, GG Max, continue comme ça!

[Revizor]

C’est bateau mais ce qui compte c’est de s’aimer. Si max estime qu’il doit perdre, c’est incontestable que ça va l’aider !
On ne peut pas plaire aux autres si on ne se plaît pas à soi.

[Groot]

Beaucoup trop @Amara tu peux pas imaginer je crois

Sinon c’est clair GG Max ! Après faut aussi que tu le fasses pour toi car tu en ressens le besoin pour ton besoin pas forcément dans le but de trouver quelqu’un !

J’ai essayé de perdre avec ce genre de motivations, chez moi ça avait pas fonctionné longtemps mais je te souhaite de réussir tes objectif car je sais ce que tu peux ressentir

[Julian]

Presque deux fois 110, ça doit être entre 200 et 220 du coup

Niveau santé d’ailleurs ça pose aucun souci ce genre de surpoids? J’ai vu un reportage hier sur le surpoids et la mal-bouffe en général, tu vois des trucs de fous. En Chine notamment il y a des trucs de malades pour perdre du poids

[Duxe]

Moi je grossis a vu d’oeil mais la balance reste a 85/87kg… pourtant la bidoche a doubler.

Je pense que je suis simplement en train de remplacer tout les muscles par de la.graisse hihi.

[Groot]

C’est pour ça que je me dit qu’il faut que je fasse ce qu’il faut. Car je suis extrémement chanceux pour l’instant j’ai aucun soucis je vis même très bien. Mon poids ne m’a pas empêché de faire près de 45 bornes en 2 jours à Disneyland en début de semaine par exemple.

[Julian]

Bon, du coup trois mois après, l’heure est au bilan.

J’espérais perdre 10Kg, c’est malheureusement loupé. J’en ai perdu 8,6 sur ces trois mois, avec une stagnation hyper frustrante ces deux-trois dernières semaines. Après tout au long des trois mois j’ai eu des phases comme ça de stagnation, puis d’un coup je perdais 1-2Kg et je stabilisais à nouveau, etc.

Il faut prendre en compte aussi la reprise du sport, et donc d’un peu de muscles qui pèsent aussi leur poids.

Quoi qu’il en soit, je reste content de la courbe qui est comme je la voulais : relativement douce et régulière, ce qui me donne bon espoir de pouvoir ensuite me stabiliser quand j’aurai atteint mon objectif.

Je me retrouve donc à grosso merdo 87Kg pour 1m87, ce qui est correct mais pas fou encore. Je continue donc mon régime ce mois-ci en espérant atteindre les 85 pour début août et mon départ en vacances!

[20100]

L’alimentation ça va?

[Julian]

Ouais franchement c’est pas trop compliqué, je me limite à 1600 calories par jour, 1800 quand je fais mon sport, et un cheat meal par semaine (parfois deux mais le deuxième j’essaie de pas abuser, genre charbonnade c’est un cheat meal mais je mange principalement de la viande quoi).

En gros au petit dej je prends müsli, fruits frais et fromage blanc 0%, ça me fait environ 250 calories. A midi je vais avoir une viande ou un poisson, un féculent en quantité modérée et des légumes, ça tourne vers les 500-600 calories. Vers 16h je mange une banane ou une petite poignée de noix et le soir comme le midi.

Pour les midis là je commence à prendre les repas chez un mec qui fait des plats spécialement pour ça, ils te calculent les calories, les différents apports et c’est franchement pas mal. Mon repas de mercredi dernier par exemple :

Après en ce moment le plus dur c’est de résister aux tentations des barbecues, des glaces, etc. Et d’enchaîner les séances de sport quand il fait 37 degrés à l’ombre.