🥪 Le topic des Gros (régimes/exercices/astuces/repas à ne pas faire)

[Tyler]

@max

Je réfléchis de plus en plus à me faire opérer (anneau) j’ai pas un imc assez haut mais étant diabétique ça pourrait être remboursé par la secu

Me semble que c’est pas si simple, si ? Il y a beaucoup de conditions pour pouvoir se faire poser un anneau. (Avec beaucoup de RDV chez des cardiologues, psychiatres, etc. Tu dois présenter un bilan de santé très poussé.)

C’est pas un truc à la légère clairement.

@max

perdre du poids c’est aussi beaucoup de contraintes

Absolument, mais l’anneau, c’est pas du tout anodin comme chirurgie. Et c’est - je dis peut-etre une connerie, j’ai des doutes en écrivant ça - à vie ce changement dans la façon de s’alimenter et de faire un régime.

Tu as déjà tenté de te faire suivre par des spécialistes (nutritionniste et psychiatre) pour faire un régime alimentaire encadré ?

EDIT : On avait pas un membre qui l’avait fait ou en avait parlé ? C’était sur MO ?

[Groot]

@Tyler

à vie ce changement dans la façon de s’alimenter et de faire un régime.

Si tu tiens des quantités réduites oui la médicamentation est à vie car tu as des carences de ouf. Mais si tu es pas préparé mentalement tu reprends très vite et l’anneau ça peut etre dangereux dans ces cas là si mal fait :|

[max]

@Tyler

Me semble que c’est pas si simple, si ? Il y a beaucoup de conditions pour pouvoir se faire poser un anneau. (Avec beaucoup de RDV chez des cardiologues, psychiatres, etc. Tu dois présenter un bilan de santé très poussé.)

C’est pas un truc à la légère clairement.

oui j’avais commencer il y a quelques années le processus qui c’est arrêté car je pesais pas assez, mais la condition du poids n’est plus rédibitoire si tu es diabétique d’ailleurs bcp de diabétique on vu le diabète disparaitre après cette opération, ce n’est pas a prendre à la légère mais pour l’instant c’est juste de la réflexion je me laisse du temps.

[Androquest]

Si je dis pas de bêtises, et si c’est comme la sleeve, c’est IMC>35 avec comorbidité.

[max]

@Androquest

c’est IMC>35 avec comorbidité.

non c’est imc > 40 pour tout

[Androquest]

Ah, ça a changé ? Avant, si tu étais entre 35 et 40 avec une comorbidité de type diabète/hypertension traitée, ou appareillage pour apnées du sommeil, ça passait…

[max]

ah oui avec du diabète ou de l’hypertyension ça passe à 35 sinon sans rien c’est 40

[20100]

Première séance

Sachant que depuis que j’ai couru mon 22 kms y’a un peu plus de deux mois, j’ai pas mal de mal à chaque fois que je cours, j’ai une douleur à l’adducteur gauche et je me suis niqué le dos sur le mois de mai. Donc j’ai ralentis la cadence, j’avais juste couru 8 kms 2 fois en mai.

Donc première séance tranquille, sachant qu’hier j’ai fait 50-60 kms en vélo !

Les beaux jours motivent !

[monz]

73 kilos sur la balance ce matin.

J’ai perdu 6 kilos en deux mois. Et même 9 si je remonte à mon poids en novembre.

J’ai un peu du mal à continuer les séances Freeletics par contre. J’ai des journées chargées et j’ai pas la motivation de m’y mettre. Et ça va pas s’arranger dans les semaines qui viennent.

[Hoshi]

Faut que je me remette à bouger hein

[Revizor]

C’est un POV de qui ?

[20100]

Monique !

[Hoshi]

C’est un selfie au niveau de la teub

[monz]

72 kilos ce matin ! Je garde le rythme.

Bientôt les vacances pour inverser la courbe.

[Bubaji]

J’avoue que je pense pas être ouf en ce moment, avec l’arrivée de l’enfant roi j’ai moins de temps et quand j’en ai je suis crevé, donc je bouge moins… et quand je suis crevé je ne suis pas vraiment attiré par les légumes…

Mais bon, je ne me suis pas pesé, donc je n’ai pas grossi.

[Ralphy]

Bon les gars, comment faut faire pour avoir un cardio qui est meilleur que celui de quelqu’un qui fume deux paquets de clopes par jour ? Parce que j’ai jamais vu quelqu’un qui a un cardio plus éclaté que moi, et quand je vois que même des fumeurs invétérés tiennent bien mieux, je vous avoue que ça me blesse

[Revizor]

Pour ma part ça a été la course et la corde à sauter. Et au début j’étais naze de chez naze, donc j’ajouterai le temps et la persévérance !

[Hoshi]

Je rajoute qu’il y a vraiment que ça qui marche, la mise en route d’exercices de cardio réguliers, 2 a 3 par semaine.
Après t’as rien d’anormal dans ta respiration ou autre ?

[d0nald]

J’ai été comme toi pendant TRÈS longtemps, je me souviens des séances de sport au lycées c’était vraiment horrible j’étais le moins endurant.
Plus tard je me suis mis à la course durant des grandes vacances et c’est comme ci j’avais débloqué un pouvoir. Après les premières séances compliquées, au bout de 2/3 semaines je tapais des 5km facile à 10km/h (ça paraît ridicule comme ça mais je revenais de loin).

En fait la course te permet vraiment d’apprendre à connaître ton corps, à l’écouter, et à développer des techniques mentales et physiques pour te depasser.
Comme dit Hoshi du coup, seule une pratique régulière te permettra de t’améliorer.

Point positif avec la course : tu évolues TRÈS vite séance après séance. Commence par des 2km.

[Hoshi]

Après attention aussi avec la course, très violent et percussif pour les chevilles, genoux et hanches, surtout avec du mauvais matos ! Je me suis défoncé les articulations perso