👟 Course à pieds (au pluriel)

Ginola · Janvier 22, 2018, 8:07

De mémoire y a des bretons ici y en at’il qui se sont inscrits au marathon de Lorient ?

RilletteDuQuintal · Janvier 22, 2018, 8:57

Si c’est les 42km de la bière, éventuellement. Sinon ça m’étonnerait

Marathon de Lorient sinon jamais entendu parler. Mes collègues de Rennes faisaient plutôt celui du Mont St Michel.

Ginola · Janvier 22, 2018, 9:02

Normal c’est la première édition ;)

https://www.marathon-lorient.com/

Revizor · Janvier 22, 2018, 10:15

J’ai repris l’entrainement depuis le 1er janvier, à raison de 3 courses par semaine. J’arrive enfin à tenir des 10km, avec un temps moyen par contre (1h23 au mieux).
Mais -6kilos depuis le 1er janvier, donc ça ira en s’améliorant ! (Et je fais pas Comme j’aime )

Bubaji · Janvier 22, 2018, 12:00

cool ça, t’as fait comment?

Revizor · Janvier 22, 2018, 1:07

Avec la montre Polar200 que j’ai eu à Noël, il y avait un coach santé (comme on trouve sur android ou apple) et j’ai pu calculer les calories que dépensait mon corps dans une journée normale (3500 kcal environ, vu mon poids de départ, ça a baissé maintenant). Et donc je m’astreins à 2500 max par jour et je cours.

Je ne compte pas les légumes vapeurs ni les fruits (hors trucs caloriques genre banane, avocat ou olives) histoire de bien toujours manger équilibré, pour pas maigrir bêtement ;)

om4ever · Janvier 22, 2018, 1:25

CICO, la base

3500 c’est avec ou sans activité ?

Bubaji · Janvier 22, 2018, 1:34

Bsahtek !

T’arrives à courrir tous les jours ?

Tyler · Janvier 22, 2018, 1:35

Revizor · Janvier 22, 2018, 1:55

3500 avec activité « de base », en gros si je vis normalement et pas le cul visser sur mon canap toute la journée en jouant à Zelda

Sinon je crois que c’est 2900 de mémoire. Par contre les journées de course je monte à des +5000 parfois !

om4ever · Janvier 22, 2018, 2:17

2900 de base, tu dois avoir un gabarit à la @Tyler

Avec 1m88 / 75kg je suis à 2200 de base / 2900-3000 en activée normale

Tyler · Janvier 22, 2018, 2:29

En « maintenance » je suis à ~2400/2600 calories/jours je crois. (Pour une semaine super légère sans trop de sport, deux courses de moins 10km, un peu de vélo. Je ne fais plus trop gaffe cela dit, une fois que la routine est faite, c’est compliqué de foirer, surtout que l’objectif c’est de rester à 85/86 pour soulager mes genoux. Team en force.)

~2900/3000 également pour les grosses semaines avec 4/5 jours de sports. (Journées qui se font rares de nos jours )

Revizor · Janvier 22, 2018, 3:20

1m95 et 128k en janvier

Ça se voyait pas tellement (aucune idée de pourquoi) et ça me gênait pas… mais pour la course ça me gonfle. Pour ça que je veux perdre.

(Pour ça et parce que je veux pas empêcher le développement des pistes cyclables )

ElKun · Février 3, 2018, 1:10

J’ai recouru ce matin j’avais rien foutu depuis septembre. Je compte pas la salle de sport ou le foot.

RilletteDuQuintal · Février 3, 2018, 1:43

Si je me base sur ton historique et ta fréquence de sorties, tu retourneras courir en 2019.

J’ai hâte

ElKun · Février 3, 2018, 2:12

C’est fort possible

Bnj · Février 5, 2018, 10:28

Bon hier quand j’ai vu la température sur Paris je me suis dis que courir c’était pas une bonne idée ( sachant que j’avais deja fait 7 km samedi sous la pluie).
J’ai ressorti Freelitics, c’est une d’une violence ce truc …
La premiere séance a duré une heure, j’ai tellement mal aux jambes que j’ai eu du mal à prendre les escaliers

Androquest · Février 5, 2018, 11:20

Quel exercice tu as fait ?

Bnj · Février 5, 2018, 11:32

Euh je crois que c’était Aphrodite le nom du truc.
Burples + Squat + Abdo 5 rounds ( 50/40/30/20/10 rep)
J’ai transpiré comme jamais

Androquest · Février 5, 2018, 11:40

Oui, c’est bien ça.
Je cherche à reprendre le bouzin avec motivation, mais je crois qu’il s’est perdu en route